冬季養生風來襲！頤珍宮膳補冬輕食療 引領風潮護健康

【NOW健康 陳珍妮／高雄報導】冷空氣南下，天氣越來越冷，俗諺說：「補冬補嘴空」，民間習俗以此時為進補節日，過去農業社會及勞動工作較多，傷津耗氣及勞筋傷骨的人較多，立冬節氣轉換後天氣逐漸轉為寒，過去累積的勞損類病根往往在進入冬季後逐漸表現出來，因此習俗會在這個時節進補身體，然而今年較多秋颱的氣候因素除了注意身體勞損外，代謝不良及慢性代謝疾病所形成的虛實夾雜體質狀態更需要專業調理照護。

▲頤珍宮膳首席顧問周宗翰中醫師表示調補根據體質順勢為原則，現代人多虛多火，冬令進補以「平補滋陰」主。（圖／頤珍宮膳提供）

頤珍宮膳首席顧問周宗翰中醫師表示調補根據體質順勢為原則，現代人多虛多火，冬令進補以「平補滋陰」主，適度透過藥材調整至整體藥性「微溫」即可，坊間常見溫補類的如麻油雞、燒酒雞、十全大補湯、當歸羊肉湯等，食用前都需要特別注意體質的宜忌，以避免過度進補而造成身體慢性發炎。而有紅斑性狼瘡、乾燥症、高血壓、糖尿病、腎臟病、痛風、更年期潮熱等慢性疾病者，更要特別注意，而現代人工作忙碌，不方便去傳統中藥店抓藥補身，因此頤珍宮膳特別推出28種養生調理包，設計了不同性質的養生飲品供民眾選用，不會讓民眾補過頭，又可強身健體，滋養補身。

▲周宗翰中醫師推薦強身健體系列的黑豆杜仲健體茶、杜仲強身健體燉包、五子固本益氣燉包可活絡氣血，使血液循環暢通，補腎強精，預防衰老。（圖／頤珍宮膳提供）

「冬不藏精，春必病溫」，如果我們沒有在冬季好好調養身體、養精蓄銳，在來年春天就容易受到病邪入侵，冬季來臨要注意防風防寒，衣著(尤其帽子和圍巾)要隨著氣溫的變化隨時增減。有心腦血管疾病和呼吸系統疾病的患者，應儘量避免在清晨和晚上出門，以防晝夜溫差較大，引起疾病發作。周宗翰中醫師認為寒氣容易損傷人體的陽氣，人體內的血液得溫則易於流動，得寒就容易停滯。

天氣寒冷會使人體血管中的血液流動不暢，甚至引起瘀血阻滯，從而加劇心腦血管疾病的發作機率，也會使身體的筋骨緊繃，引起疼痛和僵硬，因為冬季是補腎的最佳時候，腎氣虛會影響身體新陳代謝，出現提早老化、智力衰退等症狀，因此女性保養應注重補腎，腎氣足則可延年益壽，頤珍宮膳養生調理包使用有機無毒漢方滋補食療幫助民眾提升「精、氣、神」，周宗翰中醫師推薦強身健體系列的黑豆杜仲健體茶、杜仲強身健體燉包、五子固本益氣燉包可活絡氣血，使血液循環暢通，補腎強精，預防衰老。

▲「黃金蟲草」之所以珍貴，主要是由於含有許多活性物質。（圖／頤珍宮膳提供）

冬季也是流感的好發季節，要預防流感，首重就是要調節跟平衡我們自身的免疫力，良好的免疫調節可以有效地抵抗病毒入侵身體，避免許多感染源與疾病的威脅。而免疫力一旦下降，最直接的反應就是容易感染流感，當身體出現容易疲勞、睡眠質量差、消化不良、精神萎靡都是免疫力下降的警訊。頤珍宮膳根據民眾增強免疫的需求推出黃金蟲草養生燉包，「黃金蟲草」之所以珍貴，主要是由於含有許多活性物質，包括蛋白質、胺基酸、多醣類、蟲草素、蟲草酸、麥角甾醇、腺苷類、超氧歧化酵素（SOD）、維生素A、B1、B2及E，微量元素等。

古代醫書指為「漢方之王」，認為適度攝取，適合男女老少日常保健。周宗翰中醫師說明黃金蟲草依照中醫典籍載明：具有滋肺陰、補腎陽，滋肺陰的功效，可以有效保護呼吸器官，免於病毒感染、減輕氣喘及改善咳嗽等。而頤珍宮膳也順勢推出黃金蟲草滴雞精可抵抗慢性疲勞、調節免疫維持良好精氣神。

▲周宗翰中醫師建議，改善頭部及四肢末梢微循環，搭配補冬輕食療將有助於調節身體機能，讓每一天活力滿滿。（圖／頤珍宮膳提供）

周宗翰中醫師建議，冬季室外溫度降低外，白日陽光日照時間也隨之縮短，適度曬太陽可以提振體內陽氣，促進全身氣血循環，改善頭部及四肢末梢微循環，搭配補冬輕食療將有助於調節身體機能，讓每一天活力滿滿。

【活動快報】訂好鬧鐘！2024年終最大場婦幼展 高雄國際展覽館
▸活動日期：113.12.20-12.23
▸活動地點：高雄展覽館 | 高雄市前鎮區成功二路39號
▸攤位：146/148號 頤珍宮膳YIFOOD

# 首圖來源／頤珍宮膳提供