乍看有些相似但卻完全不同的「自尊心強」與「高自尊水平」　究竟哪裡不一樣？

不喜歡依賴別人的感覺，就算需要幫忙也很少向人求助，總會逞強著自己把事情做完？經常被人誇獎待人有禮、思考縝密，但其實都是因為心裡早設好許多的條條框框來規範自己？不容許自己出現一點瑕疵，緊張更是生活中的常態？自尊心強的人往往對自己抱有過度的期待，容易因為自己的缺點或失敗而感到沮喪、受傷，進而一點一滴的累積在精神上造成負面的影響。

相較之下，看起來概念非常相似、實際上卻有著很大的差別的「高自尊水平」則是種較積極健康的心理狀態，這樣的人可以接受事情不照自己的預期，面對拒絕或失敗能夠以較冷靜、從容的態度看待，而不會讓自己沈溺在受傷或不舒服的情緒當中，遇到挫折時也能較快地恢復到正常的心態。

然而高自尊水平並不是人天生就有的特質，而是可以透過改變思維、行為培養而來，首先最重要的就是不要拿自己與他人做比較，接受自己的弱點與缺點，當受到批評或貶低的時候，不要認為別人說的就是對的，這件事沒做好並不代表自己就沒有用。

再來就是要隨時提醒自己是有價值的，無論大小事都要學著肯定、認同自己，想想別人曾誇過你什麼？自己有哪些優點？每當開始自我懷疑的時候，就把這些優點拿出來看看，學著放下已經發生的失敗與錯誤，不要一直自我譴責，被否定並不代表別人不喜歡或是不接受，有時只是時機還沒到而已，如果能夠從失敗中學習到方法，才有可能讓自己變得越來越強大。

在人際關係中，擁有積極心態與樂觀態度的高自尊水平也會更有利於建立起良好、健康的互動關係，當焦點都集中在積極的部分，看到自己的不足與缺點就不會對生活產生太大影響，當一個人能夠肯定自我的價值，能夠堅持並忠於內心的所愛，即便有時會與他人的想法相違背，也能堅信自己擁有被欣賞與被愛的能力。