小蘇打也洗不掉?9蔬菜易農藥殘留 正確清潔方法曝
洗菜洗不乾淨怕吃到農藥超標蔬菜?營養師李婉萍分享專業的蔬菜清洗方法,有9蔬果在測中最容易發現農藥殘留,加小蘇打清潔可能效果不佳,最有效方法是用流動清水沖洗加上浸泡,最後再度沖洗幾次。
根據《TVBS新聞網》報導,營養師李婉萍分享,檢測中最常發現農藥殘留的蔬果,包括小白菜、青江菜、芹菜、空心菜、蔥、豌豆莢、蘿蔔、辣椒、菠菜等,大家普遍認知都是要加鹽巴或小蘇打清洗,但其實加小蘇打清潔可能效果不佳,最有效方法是用流動清水沖洗加上浸泡,最後再度沖洗幾次。
營養師李婉萍公開清洗步驟:
第一步:流水沖洗
使用流動的自來水沖洗蔬菜表面
去除表面泥土及浮塵
第二步:浸泡處理
使用食用鹽水或小蘇打水浸泡10-15分鐘
比例:每公升水加入1湯匙食用鹽或小蘇打
第三步:二次沖洗
用清水徹底沖洗
確保清潔劑完全沖淨
不同蔬菜也有不同的清洗重點:
葉菜類:需要特別注意葉片褶皺處
根莖類:可用蔬果刷輕刷表面
花椰菜類:花球部分需要多加留意縫隙
清洗蔬菜注意事項:
1、避免使用洗潔精等清潔劑
2、清洗後的蔬菜應立即烹煮或冷藏
3、部分農藥具有脂溶性,建議去除外層葉片
營養師提醒,正確的清洗方式不僅能去除農藥殘留,還能保留蔬菜的營養價值。選購時應注意挑選新鮮、無異味的蔬菜,並且盡量選擇具有產銷履歷的商品。
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