情緒大反轉 醫生提醒3類人留意「狂歡後失落」
一名20多歲的男學生，最近參加自己喜愛的外國藝人演唱會，活動當下情緒高昂，偶像在舞台上的表現也讓他相當滿足，然而幾天過後，卻意外陷入強烈的負面情緒，經常感到失落、空虛，連對日常生活都提不起勁。台北市立萬芳醫院精神科潘建志醫生指出，大型文藝、節慶活動結束後，確實可能出現「狂歡後失落」的現象。情緒較為敏感的族群、年輕人，或在活動期間攝取過多咖啡、茶等刺激性飲品者，都應特別留意自身狀況。
真有「狂歡後失落」 醫生這麼說
潘建志醫生受訪時表示，在重大文藝、節慶活動，或跨年晚會結束後，有些人確實會出現所謂的「狂歡後失落」現象，但此情況並非正式且有疾病名稱的精神醫學診斷。他進一步解釋，部分人在精神振奮、情緒高漲後冷靜下來，之所以很快陷入失落、空虛等心理狀態，可能與大腦中的多巴胺、安多酚、血清素等物質快速上升又下降有關，而當這些影響神經的內分泌物質濃度「跌得太低」時，就易出現身體不適或情緒異常。
3類人須留意 這些情況應當心
至於哪些人較可能出現「狂歡後失落」的現象，潘建志醫生指出，這種情況常見於年輕人或高敏感特質的族群，包括平時易焦慮、想得較多的人，「這些人在參加活動後出現抑鬱的機會，可能較大一點。」他也提到，若在跨年夜等節慶活動喝咖啡、茶等刺激性飲品，再加上熬夜等行為，也有機率促使類似狀況發生，甚至加重躁動、不安，引起睡眠障礙等症狀。
最後，針對如何減緩「狂歡後失落」的情況，潘建志醫生說，在文藝、節慶活動當下要立即避免或預防，其實相當不易，因多數人本來就喜歡享受過節時的熱鬧氣氛。但他以醫生角度建議，一旦情況嚴重到影響日常生活和睡眠品質，就應盡快就醫治療，臨床上仍會回到原有診斷系統，例如以抑鬱症的表現、生心理指標數量與持續時間等標準，衡量個案病情的嚴重程度。
轉移注意力未必有用 就醫才是解方
至於參加文藝和節慶活動後，透過運動或其他活動轉移注意力，能否有助於減緩「狂歡後失落」的情況，潘建志醫生坦言「沒有甚麼依據」，因此呼籲大眾仍應以相關症狀出現後，由專業醫生給予指示的為主，以利身心恢復原狀。
【本文獲「健康醫療網」授權轉載。】
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