【愈捱愈殘】 4大營養食物「抗氧化護肝」 拯救自己不再內外俱殘

所有人都知道，捱夜、飲食不均衡、活動量不足及過量煙酒等壞習慣，有損健康。不過，更具體地來說，這些行為統統都會「傷肝」！澳洲註冊營養師Ariel Chan(安曼營養) 接受Health Concept訪問指出，肝臟不健康會反映在容貌氣息及皮膚上，例如黑眼圈色素沉澱、皮膚出現肝斑及指甲容易折斷。

另外，肝臟欠佳亦會使人身體疲憊，無精打采。肝臟疾病患者最常見出現疲勞徵狀*，直接影響日常生活。長期陷入疲倦狀態，思考可想而知會變得不銳利，轉數緩慢。

綜合上述要點，通俗來說，都市人傷肝的結果是會一日比一日「變醜」及「變蠢」！想拯救自己不再內外俱殘，為自己注入源源不絕的活力，關鍵是要「抗氧化護肝」！

抗氧化有助護肝 擺脫倦容 重新注入活力

「抗氧化」在近廿年間受健康保健界重視，抗氧化食物、美容產品等被認為能夠抗老、抗細胞受損。營養師Ariel為我們解釋，抗氧化食物幫助保護我們的皮膚、神經系統及細胞，抵禦氧化對身體所產生的破壞。氧化是導致衰老、炎症、神經系統以及細胞破壞引起的各種疾病主因。日常生活中有各種加劇身體氧化的因素，包括：紫外線、空氣污染、各種有毒化學試劑。

此外，如上文提及，都市人傷肝情況普遍，傷肝會導致我們內在及外表變殘。營養師Ariel指出，針對維持肝臟健康，增加抗氧能力非常重要，尤其針對本身有不一程度脂肪肝的人士。抗氧化可減低脂肪因氧化造成的光纖維化以及肝硬化。

認清4大營養素 具抗氧化功效

營養師Ariel分享4大抗氧化營養素，適量攝取抗氧化營養素能夠清除人體內的自由基，延緩人體氧化及老化：

(1) 維他命C

不少人在出現病徵初期或患病期間會大量攝取維他命C，目的是預防感冒或加速痊癒，提升免疫力。其實，維他命C的另一主要功效不容忽略，就是它的強大抗氧化力，對清除自由基很有幫助。

(2) 維他命E

維他命E與維他命C一樣，常出現於抗衰老的美容產品的成份之中，因為它具有延緩細胞衰老的抗氧化能力。

(3) 黃酮類化合物

這個複雜的名字是代表一群化學結構相似的物質，但其實它並不複雜，因為它就存在於天然蔬果之中。

(4) 茄紅素

不要以為只有蕃茄才有茄紅素，多款紅色水果及蔬菜都存在茄紅素並具有抗氧化力。

至於有甚麼食物例子包含以上的4大抗氧化營養素，足以使我們散發出好氣息、思考靈活並修復損耗細胞？香港上班族的工時冠絕全球，甚至不少人每晚OT至深夜。

有見及此，我們搜羅市面上主打「抗氧化」的保健產品，卻發現少有產品能夠包含全面的抗氧化營養素。集齊營養師Ariel提及的抗氧化營養素，包括維他命C及E、黃酮類化合物及茄紅素，多重高效抗氧化，康維他™護肝蜜符合作為「抗氧化恩物」的條件！

一支康維他™護肝蜜 簡單護肝抗衰老

康維他™護肝蜜富含多種抗氧化成份，讓你在忙碌地捱夜後，為肝臟、頭腦及皮膚提供抗氧化保護，紓緩熬夜後的精神狀態不佳和調理肌膚氣色。

康維他™護肝蜜 集齊4大抗氧化營養素

康維他™護肝蜜成份：(1) 麥蘆卡蜂蜜

康維他™作為全球No.1麥蘆卡蜂蜜品牌，康維他™護肝蜜一大成份就是麥蘆卡蜂蜜。

原產自新西蘭的優質麥蘆卡蜂蜜，被譽為最強的抗氧化劑之一。的確，在4大抗氧化營養素之中，麥蘆卡蜂蜜已飽含3種 – 不但含有維他命C及維他命E，營養師Ariel續稱，麥蘆卡蜂蜜蘊合不只一種的天然抗氧化物質，還有黃酮類化合物及多種多酚類，具強效的抗氧化表現，非常適合捱夜人士飲用「進補」。

康維他™護肝蜜成份：(2) 紅石榴

飲用護肝蜜之後，有助捱夜後仍泛出紅潤臉色？秘密原來在於紅石榴成份！

紅石榴被譽為「抗氧化之王」，因它蘊合豐富維他命C，其維他命C含量比一個蘋果更高！除此之外，外皮及果肉紅紅的紅石榴還有另一種抗氧化營養素，就是茄紅素。維他命C及茄紅素均有助清除自由基，延緩衰老和回復紅潤氣色。

康維他™護肝蜜成份：(3) 朝鮮薊（又稱為雅枝竹）

康維他™護肝蜜含有2大天然草本護肝成份，其中一種就是朝鮮薊。朝鮮薊源自地中海，富含黃酮類化合物，屬於天然天然抗氧化劑，並有助提升肝臟代謝能力。其萃取亦含有洋薊素，幫助促進肝臟排毒與修復。

康維他™護肝蜜成份：(4) 黃金刺梨

護肝蜜另一種天然草本護肝成份就是黃金刺梨。黃金刺梨富含維他命C、黃酮類化合物及其他有益營養素。黃金刺梨萃取獲有專利成份，其高氧化活性可以提升細胞活力、促進膠原生成及提亮膚色。服用4週後肌膚皺紋減少9.3%。

當黃金刺梨萃取配搭麥蘆卡蜂蜜，抗氧化功效更加超乎想像，其皮膚細胞增生率大增71.6%，逆轉皮膚老化。

康維他™護肝蜜3大主要功用包括護肝、健腦、美顏。它無添加防腐劑、激素及人工色素，輕巧包裝，方便隨身攜帶，適合聚會、公幹、應酬及旅遊飲用。使用方法可每晚飲一包，一撕即飲。

產品資料及連結：https://bit.ly/3KfyV9B

* Mark G Swain, "Fatigue in Liver Disease: Pathophysiology and Clinical Management", Canadian Journal of Gastroenterology and Hepatology, vol. 20, Article ID 624832, 8 pages, 2006. https://doi.org/10.1155/2006/624832