生痱滋不會傳染 生唇瘡忌接吻 營養師揭嘴破3情況飲食對策
生痱滋不具傳染性，反而如果生唇瘡傳染力就較強？有營養師指出，如果嘴巴出現痱滋、唇瘡或口角炎時，不一定是與熱氣有關，而且即使都是嘴巴上的症狀，其飲食對策亦有所不同。營養師指出3大嘴巴疾病的症狀、成因和飲食應對。
嘴破3情況飲食對策
營養師高敏敏在其facebook專頁上分享指，當你嘴破或嘴角痛時，不要認為只是與熱氣相關，如果出現不同症狀，則需要不同的飲食對策。她列出以下口腔潰瘍、唇瘡和口角炎3種情況的症狀、成因、病程、傳染性、高危人士和飲食對策如下：
1. 唇疱疹(唇瘡)
- 症狀：嘴唇邊緣出現水泡、癢、刺痛
- 原因：皰疹病毒感染
- 病程：約14至21天
- 傳染性：發作時傳染力強，請避免接吻
- 高危人士：壓力大、熬夜、免疫力低下
飲食對策：
- 賴胺酸：抑制病毒繁殖，促進恢復(如三文魚、雞胸肉、蝦)
- 維他命C：增強免疫，修復口腔黏膜(如奇異果、柑橘、番石榴)
- 鋅：提升免疫力，對抗病毒(如生蠔、蜆、海鮮)
2. 口角炎
- 症狀：嘴角裂開、紅腫痛
- 原因：口水堆積導致細菌孳生
- 病程：約7至14天
- 傳染性：無，但很困擾
- 高危人士：小孩、長輩、免疫力低下者
飲食對策：
- 維他命B2：修復黏膜，加速恢復(如鯖魚、沙甸魚)
- 鐵質：促進修復，預防惡化(如紅莧菜、豬肝、鴨血)
- 補充水分：避免嘴角乾裂(多喝水及食用瓜類水果)
3. 口腔潰瘍(生痱滋)
- 症狀：嘴巴裡有白色潰瘍
- 原因：咬傷、缺乏營養、壓力、免疫力差
- 病程：約7至14天
- 傳染性：無，但影響進食
- 高危人士：壓力大、外食族、遺傳體質
飲食對策：
- 維他命B群：預防潰瘍反覆發作(如綠色蔬菜、全穀類、糙米)
- 鋅：抗病毒，修復組織(如生蠔、蜆、海鮮)
- 鐵質：幫助修復與造血(如紅莧菜、豬肝、鴨血)
3招防嘴破
營養師高敏敏提醒，嘴破時可能會影響到進食，而感到困擾和折磨。所以，她提出以下3大建議：
- 多喝水，保持口腔濕潤
- 勤刷牙，保持口腔清潔
- 減少炸物、辛辣刺激食物
此外，若嘴破長期未癒或反覆發作，建議求醫檢查，切勿忽略身體的警號。
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