手腳冰冷涷到無法入眠？中醫湯水秘方改善女性脾腎陽虛

入冬後不少人開始有手腳冰冷的問題， 常聽到病人言： 「腳板凍得好厲害，就算用熱水泡腳至皮膚通紅，一上床幾分鐘，對腳又好似被冰封住，整晚凍到無法睡眠 … 就算是炎熱的夏天腳一樣冰冷，而加步入冬天就更加嚴重。」  

上述症狀，筆者感同身受，記得當年血癌初癒，30度的夏天還要穿著羽絨，連汗也沒有，加上哮喘纏身才決定「半途出家」去學醫，只願緩減自身頑疾。手冰腳冷的確不好受，當年實習時，每次伸手向病人把脈，病人總說：「你身體好差呀？你的手指好似冰咁凍呀！」

手腳冰冷成因

女性有手腳冰冷問題普遍，有部分學者認為自律神經失調會引起周邊血管收縮，因而造成血流和熱傳到末梢的量不足。而女性於更年期、月經週期紊亂、不孕、或減肥過急等都可能引起自律神經失調。必須注意如低血糖，同樣可出現手足發冷，並伴有頭暈、出虛汗、心慌、胸悶等症狀，當原發疾病得到治療，手足冰冷也隨之可改善，故要求醫作鑑別。

手腳冰冷改善方法

冷過腕、踝者，中醫稱為「厥」，古人言：「凡厥者，陰陽之氣不相順接，便為厥。厥者，手足逆冷是也。」但治療要對「證」，並非坊間所謂的「養生大道理」見手腳冰冷就用溫熱藥材。

其實當熱邪過盛，潛伏於體內深處，陽氣受阻而不達四肢，同樣可見手腳冰冷，但病人會出現口舌咽乾或煩躁失眠，原因是邪熱伏留於胃腸，建議用石斛15g、麥冬15g及花旗參6g泡水，當熱得解，陽氣自可透達，則手足回暖，與此同時終病亦應停止飲用。

而坊間常談到的女性手腳冰冷則多屬「血虛寒凝證」，原因是脾腎陽虛，氣血不足，建議於冬季可試試湯方黃芪當歸白鴿湯。另外於冬季不建議食用生冷或偏寒涼的食物，如青紅蘿蔔湯、桑菊飲、香蕉、西瓜、生菜、白菜、青瓜、雪糕等。除食療外，冬季應確保有足夠的休息時間，於溫度急降時應減少戶外活動，適時調整保暖衣著。

手腳冰冷湯水秘方

黃芪當歸白鴿湯（一星期可服1~2次）

材料：白鴿1隻、瘦肉200g、黃芪20g、當歸10g、乾薑10g、桑寄生15g 製法：先把白鴿去頭去尾，毋須去皮，然後與瘦肉汆水備用。後把黃芪、當歸、乾薑、桑寄生洗淨，再把所有材料放入2500ml水，以武火煎煮，待水沸後調文火，約90分鐘即可。

***基於各人體質不同，建議服用任何食療前，應先咨詢專業醫師。

  Text/ 呂澤康中醫師 Edit/ Yui Choi Image/ Freepik 呂澤康中醫師（Michael）

執業中醫及針灸師，曾旅英行醫，臨床以研究不孕不育丶IBS丶濕疹、癌症等疑難病為主。師承孟河醫派國醫大師朱良春教授丶婦科不孕名醫趙可寧教授丶風濕免疫病名醫周學平教授、著名針灸大師盛燦若教授及謝奇醫師。為英國皇家醫學會、英國不孕學會、英國中醫師學會及英國中醫及針灸協會會員，著作包括《中醫在西方─中英對照》、《治不孕錦囊─中英對照》及《遠離風濕免疫病》等。（ www.chakhonglui.com）