癮君子恐有「三黑」：黑肺、黑肝、黑大腸！戒菸5秘訣
飯後一口菸，快樂似神仙，一口菸真的是可能讓你「成仙」。愈來愈多人了解大腸直腸癌和吃太多肉類與燒烤、油炸食物有關，但吸菸也可能增加大腸直腸癌死亡率，比起不抽菸的人高出三成，癮君子不只會有黑肺、黑心肝，還可能會有黑大腸。
擁有超過50年菸齡，67歲的謝先生去年發現罹患大腸癌，手術切除後病情頗為正常穩定，不過在日前的例行檢查中，謝先生的腫瘤指數CEA異常飆高，讓全家都緊張得不得了，以為是癌症復發。經過進一步追查，原來是抽菸影響檢測指數。
抽菸影響腫瘤指數
「醫師用很關愛的眼神看著我，拜託我戒菸吧！」謝先生一直以為吸菸只會影響肺部，和大腸癌無關，手術後恢復良好就恢復一向抽菸習慣，鐵齒的他歷經罹患大腸癌，好不容易捱過手術又出現腫瘤指數飆高，讓他受到嚴重驚嚇，直說一定要戒菸。
大腸癌已連續多年蟬聯國人十大癌症首位，每年平均有超過萬人接受手術切除治療。國人飲食攝取過多紅肉及缺乏運動，是大腸癌發生快速攀升的主要原因。然而有人非常注重於飲食養生、經常運動卻還是得大腸癌，主要是大腸癌的致癌原因並非單一因子，而是受到多重因素影響，包括遺傳、基因突變、致癌物質、飲食習慣等交互作用。
3成大腸直腸癌患者吸菸
近年愈來愈多研究顯示，超過3成的大腸直腸癌患者有吸菸習慣，因為經年吞雲吐霧，不但讓煙霧中的致癌物從口腔開始，進入胸腔，再流竄到腸胃道，更會影響沿途經過的內臟而引發腫瘤病變，而香菸也確實會引起腫瘤指數異常攀升。
由於大腸癌復發率高達五成，患者是否積極配合術後檢查成為存活率的關鍵。目前大腸癌術後篩檢方式多為抽血檢驗，但準確率僅五成，而最常用的大腸直腸癌術後追蹤的癌症腫瘤指數，又容易被吸菸或體內與癌症無關的發炎反應所影響，因此須搭配其他檢查才能確診，通常是搭配胸部Ｘ光以及電腦斷層檢查，或是侵入性的大腸鏡檢查。
應遠離易誘發治癌因子
事實上，每種癌症都有復發的機率，術後追蹤成為病患及家屬最重要的工作，除了病患自己本身要遠離易誘發治癌的因子，像是抽菸、喝酒、熬夜等行為外，也要配合醫師檢查，才能徹底遠離癌症。
◎戒菸常用方法包括：
1.提醒自己要戒菸、要克服菸癮。
2.深呼吸、喝水、起來走走、洗臉等有效轉移注意力。
3.嚼清涼薄荷的口香糖、用清涼薄荷牙膏刷牙、咬筆管、咬吸管、咬牙籤、嗑瓜子、含薄荷糖。
4.放輕鬆等待幾分鐘。每次想吸菸的念頭都只持續幾分鐘而已，只要堅持幾分鐘就會自動消失。
5.與支持自己戒菸的人談話。
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