【見字站立】26歲設計師上班久坐10小時 腰痛、膝痛被診患上「死臀症」

大陸浙江一名26歲女子，職業是一名室內設計師。她每天上班時數長超過10小時，還常常加班。2個月前，她突然感到腰和膝蓋疼痛，向中醫師針灸後被診斷出患上「死臀綜合症」。

據《極目新聞》報導，「死臀症」、「死臀綜合症」又稱為「臀肌失憶症」，是一種臀肌功能缺失的狀況，這可能與長時間久坐、姿勢不正、腰椎間盤突出等等有關。

醫生判斷，女子體型偏胖，未婚未孕臀部卻鬆鬆垮垮；每天坐在椅子上的時間和睡覺時間差不多。由於長時間保持坐姿，導致坐骨神經受到壓迫，臀大肌「失憶」忘記如何收縮，而引發此疾病。

報道中還解釋，當臀肌功能減弱時，腰部和膝部的肌肉就會代償，也就是指要分擔臀肌的工作，長期下來，便會引起腰背部或膝關節疼痛，甚至發生無法用力的現象。恐怕會造成下背痛、鼠蹊部疼痛、膝蓋痛、膝關節退化、坐骨神經痛、屁股下垂等下肢問題。

醫生建議，打工仔可以試著做壺鈴深蹲、側向箭步蹲，或是搭配彈力帶做側移步。另外平時可以時不時夾緊臀肌，也有助於恢復臀部肌群的運動功能。

製圖/文字：HealthConcept