沈玉琳罹患血癌「非一夕冒出」　醫示警4大風險易忽略

資深主持人沈玉琳證實罹患血癌，消息震驚許多人。對此，劉博仁醫師表示，血癌並不是一夕之間冒出來的，並指出生活中常見卻容易忽略4大風險，包括吃太油太甜、睡眠不足、長期壓力大等，同時提醒做好6件事，幫自己守住免疫系統的防線。

營養功能醫學專家劉博仁透過臉書粉專表示，血癌並不是一夕之間冒出來的，白血球原本是保護我們的免疫大軍，但一旦基因出錯、開始「失控增生」，就會擠壓正常的紅血球與血小板，導致容易感染、容易瘀青、出血、長期疲倦、臉色蒼白。

劉博仁說明，有些行為可能在「默默推壞細胞一把」，並列出生活中4大常見容易忽略的風險：

1. 飲食太加工、太甜、太油

常吃炸物、含糖飲料、燒烤，讓身體長期處在「氧化壓力＋慢性發炎」的環境。

農藥、塑化劑、重金屬殘留，會慢性傷害造血系統。

2. 睡眠不足、作息混亂

熬夜、輪班造成「生理時鐘」失調，干擾免疫與 DNA 修復，突變更容易溜過檢查。

3. 長期壓力大

壓力荷爾蒙（皮質醇）長期升高，免疫被壓制，發炎卻退不了。

4. 毒素暴露

苯：油漆、溶劑、汽油蒸氣、燃燒產物都有，與白血病的關聯證據非常確定。

農藥：使用與暴露越多，白血病與淋巴癌風險越高。

菸害：吸菸是急性骨髓性白血病的已知危險因子，吸越久、量越大，風險越高。

劉博仁建議，要幫自己守住免疫系統的防線，可以從日常6件事做起：

1. 去加工、加原型：每天至少一半盤子是蔬果，全穀、優質蛋白，少喝含糖飲、少吃炸物與碳烤。

2. 睡覺當治療：固定上床時間，最好 23:00 前入睡，睡夠 7 小時。

3. 壓力要每天「洩洪」：運動、走路、呼吸、冥想、音樂、畫畫都可以。

4. 減少苯暴露：裝修後開窗排風、溶劑戴防護、烹飪加強排煙。

5. 聰明選用品：減少塑膠容器加熱、選天然成分的清潔與護理品。

6. 遠離菸害：不吸菸，也避免二手菸。