高熱量食物可以暖身？醫生揭食呢類食物更好
天氣寒冷下，身體需要更多熱量去維持體溫，因此有人認為食高熱量的食物可以暖身。不過有醫生指出，比起火鍋等高熱量食物，其實含豐富蛋白質、及健康脂肪的食物更可以保暖。
冬天更易肚餓？
冬天比夏天更易覺得肚餓，因為人在寒冷的環境中需要更多能量以維持正常體溫，新陳代謝會更快，另外冬天日照時間變短，會影響血清素褪黑素分泌，增加人們對食物的渴望，很容易不小心就食多了。
食蛋白質最好
該醫生指出，堅果、魚類、根莖類蔬菜等有優質的蛋白質，亦含有健康脂肪，就算大量食用亦不會令血糖大上大落，同時可滿足飢餓感，減少對高熱量零食的依賴。
飲品方面，暖水才是保暖的最佳飲品，因冬天氣溫乾燥，水分會蒸發，而溫水與我們的核心體溫相近，亦不含熱量，可溫和地為身體保溫。
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