香港癌症基金會專欄：瑜伽練習 – 改善上下肢水腫

這系列的瑜伽練習有三個主題，這星期首先介紹的是「改善上下肢水腫」，由癌症基金會身心靈健康課程導師曾翠瓊女士示範。其後還會推出「改善盆底肌力」及「紓緩腰背痛」。這些瑜伽式子簡單有效，歡迎大家跟著導師的示範一起練習。參加者不需要任何瑜伽經驗，式子有助改善身體不適及加強肌力。

「改善上下肢水腫」的瑜伽練習特別適合乳癌患者，透過增加肩關節和髖關節的活動度及血液循環，可以促進淋巴系統循環，以改善上下肢水腫情況，練習者在手術傷口康復後的3個月或身體狀況許可的情況下練習。

癌症基金會於中環設有婦女服務中心，為患上乳癌和婦科癌的女士及其家人提供免費癌症支援服務，歡迎有需要人士到訪尋求協助。此外，如想了解更多癌症基金會的身心靈網上課程，歡迎瀏覽網站：www.cancer-fund.org/wellness-online-programmes。