【人物】全年12次跑進 240 水平 中國平民跑手黃菲突破極限

來自湖南長沙的黃菲，在國內跑圈已無人不曉，30 歲才開始跑步的她，用上 8 年的時間，從一個零體育基礎的普通上班族，跑到內地業餘跑手的頂尖水平，其 PB 時間 2:33:21，更讓她成功達到中國女子馬拉松國際健將標準！黃菲職業生涯共 18 場跑進 240 以內，光是今年就跑出 12 場。以她目前的個人狀態，或許明年就能成為國內破 240 次數最多的女跑手，超越何引麗的 32 次。

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12 月 8 日廣州馬拉松，這位「湖南一姐」以 2:35:00 奪得女子國內冠軍。這是她夏訓結束後的第 10 場全馬，也是下半年第 9 次跑進 240。加上廣馬這次，黃菲成為今年國內跑進 240 次數最多的女跑手。2024 賽季，黃菲已經跑了 23 場全馬，分別在無錫、衡水湖、北京三刷個人 PB，北馬 2:33:21 的成績，讓她成功達標女子馬拉松國際健將。如今已經 38 歲的她表示：「2:33:21 的成績還不是自己極限，想在未來繼續挑戰，看究竟能跑到多快。」

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2016 年，黃菲因為工作經常需要加班、熬夜，這讓她身體長期處於亞健康狀態，經常失眠。在醫院檢查過後，醫生建議黃菲多運動，出點汗。「小時候，我連走路都走不了遠的，超過兩公里膝蓋就特別疼。」但為了睡個好覺，她決定開展其跑步人生：「那時候先是散步，然後走走跑跑，從 100 米開始跑，一點點往上加，從 1 公里到 3 公里到 5 公里，再到 8 公里、10 公里，慢慢地，睡眠問題就消失了。」

跑了快一個月後，「跑上癮」的黃菲心血來潮，報名參加第二屆長沙馬拉松半馬賽事。「那是我人生第一場半馬，跑了兩個多小時，跑完後腿痛了整整一個星期，下樓梯都下不了。」回憶起這段跑馬初體驗，黃菲笑言：「當時我的總跑量還不到 100（公里），直接去跑半馬太草率了。」自此之後，黃菲有大半年的時間都沒有再跑步，可身體的反應告訴她：不行。「停跑後，又開始睡不了覺。於是，我又回到了跑道上，這一跑，就再沒停下來過。」

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2018 年 10 月份的長沙馬拉松，黃菲在家鄉開啟個人首馬，以 3:14:55 的成績完賽。此後以賽代練的她在一次次比賽中，不斷刷新著個人 PB。2019 年 3 月的無錫馬，全馬經歷不到半年的黃菲跑出 257 的成績，成功 Sub3 ，以當時國內馬拉松大環境，男子業餘跑手能破三都已是神級人物，更不要說女子選手。無錫之後，她的成績便一直穩定在三小時以內，下半年的北馬，以 2:50:49 成績再刷 PB 結束賽季。

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來到 2023－2024 賽季，黃菲三上雲南高原，在內地著名跑手兼教練尹順金指導下，接連刷新個人最好成績 5 次，僅僅 8 年，從零體育基礎到國際健將，38 歲的黃菲更自信地表示：「2:33:21 的成績還不是自己極限，想在未來繼續挑戰，看究竟能跑到多快。除疫情管控幾年，黃菲平均每年近 20 場全馬，這還不算上10km、半馬、越野、鐵人三項等項目，她並非專業出身，不以馬拉松為生，獎金收入是一部分來源，她只是想跑更多的比賽，在更大的舞台證明自己。今年冬訓，黃菲會再次前往雲南會澤，與相信自己的尹順金教練，與擁有共同目標的小夥伴們一起往前走，繼續奔跑去實現下一個目標。

此文章由「香港運動筆記」最初發表於 https://shorturl.at/Mtety