4孩媽產後肚皮鬆弛自信心全失 2個月靠飲食及運動減肥

產後修身減肥是媽媽最關注的事情，有一個4個孩子的台灣媽媽，因為產後肚皮鬆弛自信心全失，新陳代謝減慢，過了一年半的時間，肚皮還跟56個月大一樣，甚至鄰居朋友們都以為她又懷孕第5胎。故此，激發她減肥的決心，成功減去大肚腩。
撰文：TLY | 資料來源：爆怨公社

4孩媽產後一年半 肚皮鬆弛被誤會懷孕

日前（22日）媽在Facebook群組「爆怨公社」分享修身減肥的經歷，自從一年半前生完第4胎後，皮跟56個月大一樣，依然回復不了。「每次出門左右鄰居朋友們，都以為我又懷孕第五胎，內心的自已真的很傷心，站在鏡子面前看著自已的肚皮，心好難受很討厭現在的自已。所以我告訴自己，想要瘦就要動。」

2個月靠飲食及運動減肥

媽媽從飲食和運動方面著手，她拒絕飲料、澱粉、炸雞及宵夜。晚上不吃白飯，只吃青菜跟肉，晚點餓了會吃點水果。運動方面，她是看著影片運動，她表不，「運動其實很簡單，妳想瘦哪裡只要上網找一下，一大堆運動影片就跑出來了！」

鼓勵其他媽媽開啟減肥運動計畫

媽媽挑戰第2個月，「我的肚皮已經慢慢的回去了！每天的辛苦每天的堅持，人家在追劇我在運動，一天一天的過去，看到的成果我很開心，真的是內心的開心，朋友們趕快動起來吧！只要每天堅持運動，一定會瘦的那天到來！痠痛會過去曲線會留下！堅持跟意志力很重要！」
文章一出引來熱烈迴響，媽媽紛紛留言，「很勵志！我也是，我才生一胎而已，胖到被說懷孕中…再看看自己鬆鬆的肚皮，真的很自卑…」；「加油！以妳的毅力看好妳可以練出馬甲線」

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挽回婚姻決心減肥

韓國一名年輕單親媽媽Jiwon，因產後壓力及飲食關係，體重飆升至約189磅，甚至患上產後抑鬱症。媽媽Jiwon本身是易胖的體質，她為了減肥，嘗試過各種方法，如斷食、單一食物飲食法、甚至瘋狂運動晚上不吃飯、喝水撐過一個月等。但這種不健康的減肥方法，只是能遠她瘦一會，其後的反彈效果也相當顯著。丈夫沒有體諒妻子產後的情緒及發福的原因，更開始嫌棄她，經常對她發脾氣。

當時的心境：「只是想要被愛」

媽媽Jiwon希望挽回婚姻，試過下跪求和，甚至表示帶孩子離家出走等，最後決心瘋狂減肥，在10個月內減去40公斤（88磅），但丈夫最後還是對她說：「你好可怕，看到你就令我起雞皮疙瘩。」她形容當時自己的心境「只是想要被愛」，但用盡所有方法後，卻換來一番殘酷的說話，這令她明白減肥不是為了取悅不真心愛惜自己的人，決定離婚，與女兒好好生活。

離婚後重新出發

媽媽Jiwon在IG及YouTube開設個人頻道，分享減肥經歷及食譜，更把與女兒的相處及生活日常放在網上，及後還遇上一個很愛她的囡囡的伴侶，不少網民也祝福她們，而媽媽Jiwon的故事亦於韓國各大電視台MBC、SBS、KBS等也有報道。

公開減肥心得

Jiwon平時不僅要上班，還要照顧女兒，但她仍會抽時間做運動。她表示只要安排好工作、鍛煉、做家務及與女兒相處的時間，便會令自己的人生也充實起來。另外她在IG內公開減肥食譜，如水煮雞胸肉、魚肉、蔬菜及五穀等，令不少網民得益。