【食是食非】月經痛楚要紓緩 原來要食黑色食物！中醫解構3大經痛原因
女人最痛莫過於月經時的經痛，痛到攣弓蝦米外， 難免情緒波動，發老脾。 不想受苦，又變成亂發脾氣的女魔頭， 就要聽中醫師的建議， 原來不少黑色食物都可減輕 M 痛，再請中醫話你知，經痛的3大原因!
text : Moyin photo : 新傳媒資料室、網上圖片
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8款紓緩月經痛楚的黑色食物
1.黑木耳
可活血化瘀，有通經脈的 作用，對於一些因瘀血而 引起的經痛，效果非常好。
2.黑豆
本來不是用來治療經痛的，但 黑豆可補腎，補而不躁，對於腎虛型的痛經有幫助。平日多吃，可令腎臟強壯，減少經期時的痛症。月經時除了肚痛 外，有些人更會有腰痛，應多吃黑豆，會有很大改善。簡單可配黑棗、少許黑糖沖黑豆茶喝。
3.南棗
比紅棗更適合所有人，因為 有些人吃紅棗會熱氣，南棗 則有補虛、補脾胃、補血的 功效，而且不會有紅棗的燥 性，適合虛弱、經期不適的 人，可於經前飲南棗茶，有 效緩和經痛。
4.朱古力
含有豐富的可可成分，吃了純 朱古力的確可令人放鬆、消除 緊張，紓緩因緊張而引起的肌 肉 不 適， 可 對 付 輕 微 的 經 痛。有些人在經期時情緒不 穩、易有起伏，太緊張或憤怒 會 令 子 宮、 腹 部 的 肌 肉 收 縮，可吃朱古力舒緩情緒。
5.桑椹子
是桑樹的果實，可補益 肝 腎， 亦 能 起 平 補 之 效， 即 補 而 不 燥 的 效 果。可以生吃，亦可於 藥材舖買乾果，用來煲 水或焗茶。
6.黑糖
小量的糖份可緩解平滑肌的 痙攣，平滑肌即是內臟的肌 肉，從而緩和因肌肉痙攣而 引起的經痛。黑糖可簡單沖 水飲用，亦可配合南棗、木 耳煲黑豆水。秘訣在於一定 要暖飲，不可凍飲。
7.黑芝麻
是一個不錯的養生食材，因黑 色食物多入腎，而且芝麻鈣質豐富，亦含維他命E、種 油，有滑腸的功效，令人排便更暢順。經期有些人可能有肚瀉或便秘，後者便宜吃黑芝麻。
除了加在食物上吃，以黑芝麻製作的甜品，如芝麻糕、芝麻糊，也有同等功效。
但由於製作時加入大量糖份，故不宜吃多。
8.黑胡椒
有暖胃及散胃寒的功效，特別適合胃寒、有經痛的人，這些人在經期 時有機會感到體虛、怕冷，胃部不 適，感到作悶、食慾不振，吃多一 點又想嘔等情況。經期時用適量、 比平日多一點的黑胡椒來調味，可 改善以上症狀。
經痛的迷思
1.有咩經痛原因？
中醫的角度，經痛約分三種：
一、子宮寒
如陽虛或經常喝凍飲、涼茶、龜苓膏等 寒涼食物，都會導致。
平日去茶餐廳吃吃，就算柯打凍飲，也建議少冰。