谷m注意｜月經前應該食乜？飲涼茶可能會弄巧反拙？

月經探訪是女生每個月最頭痛的事，準時來已經煩惱，不來及遲來亦令人頭痛，經期前更會出現各種不適！不少女生為了月經快點來，不惜飲涼茶或食生冷食物，不過有中醫師提醒，這樣反而有機會弄巧反拙！

睇中醫診斷

其實想月經快點到，應該先向中醫師診斷，了解自己的體質再對症下藥，例如如果屬於體虛，就應該食溫補的食物；熱氣就應食較涼的食物；而有瘀血問題的則要化瘀；情緒不好、精神緊張的人士就要先疏肝。

人人的月經周期都不同，不用太過著緊於28至35日，只要每月來月經的日子相約就不會有太大的問題。

谷m食乜好？

在月經到達前，身體已經會出現各種不適，例如口腫面腫、脾氣浮躁、生暗瘡等，要解決以上問題，可以食以下幾種食物！

1. 牛油果

牛油果中含有維他命E及維他命B6，改善經前皮膚油脂分泌失調的狀況，及穩定經前波動情緒，寒底及熱底均可食用。

2. 粟米

粟米的粗纖維多，有助改善經前的便秘情況，連粟米鬚煲湯更有去水腫的功效。

3. 洋甘菊

洋甘菊適合經前乳房脹痛的女士，有疏肝的功效，肝熱、熱氣、經前容易生痱滋、情緒不穩的人士都適合飲用。

常見問題

1. 飲涼茶谷M有冇效？

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2. 月經遲到點算好？

人人的月經周期都不同…詳情請按此

3. 經前應該食咩？

想解決經前不適，可以食…詳情請按此

原文刊登於 AM730

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