【港隊奪金】捱夜撐港隊急救大法 教你6種身體解藥

奧運進行得如火如荼，繼江旻憓為港隊奪金，世一張家朗再創紀錄，勇奪生涯第二面奧運金牌，何詩蓓亦贏得200米自銅牌。但如張家朗所言，大家第二日要返工加油。捱夜傷身，睡眠及休息不足帶來身體很多壞處，包括反應、記憶力及注意力變差，生理上會脫髮、變肥、生暗痘、皮膚變暗黃。外表上，又會長出黑眼圈及眼袋。久而久之，身體免疫力會慢慢變差，增加生病的機會。

有甚麼食物可以在捱夜後，幫助改善身體狀況？

有6種有益食物可算得上是捱夜後的身體解藥。針對脫髮情況，可多食黑芝麻，以黑芝麻沖水，或加入麥片食用。另外，飲胎菊茶可以清埋下火，因而減少臉上出痘。而蕃茄則有助解決臉色變黃問題，因為它富含維他命C、茄紅素及胡蘿蔔素，它幫助淡斑美白。而青瓜作為高鉀質食物，幫助祛水腫。最後，亦有說法指出進食雞蛋可以達消除黑眼圈之效，因為雞蛋富含蛋白質，促進細胞再生。而一旦長期捱夜後，多攝取維他命C，多吃橙有助增加抵抗力。

製圖／文字：Health Concept