春節連假恐釀健康危機！醫示警：熬夜飲酒成導火線

春節連假不少人聚餐飲酒、熬夜聊天，作息明顯改變。對此，醫師提醒，短時間內同時出現熬夜、飲酒與生活節奏紊亂，容易造成血壓劇烈波動與血管負擔增加，嚴重恐誘發心肌梗塞、腦中風等急性心血管疾病，民眾應提高警覺。

開業心臟內科醫師施奕仲指出，春節期間常見的健康風險並非單一因素，而是多重影響同時發生。當作息顛倒或長時間熬夜時，負責調節心跳與血壓的自律神經系統容易失衡，使血壓在短時間內明顯升高，即使在休息狀態下，也可能飆升至150至160mmHg以上，對血管形成急性壓力。

此外，冬季氣溫偏低，加上民眾活動頻繁卻容易忽略補充水分，會使血液濃稠度增加，進一步提高血栓形成風險。若本身已有高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖或抽菸習慣等心血管危險因子，更容易因此誘發腦梗塞、腦出血、心肌梗塞，甚至主動脈剝離等嚴重後果。

飲酒也是影響心血管穩定的重要因素。施奕仲說明，酒精攝取初期會刺激交感神經，使心跳加快、血壓上升；當攝取過量時，又可能造成血管擴張與血壓下降，反覆的血壓波動會增加心臟與血管負擔。建議一般成人飲酒應適量，以烈酒15至30cc、紅酒80至120cc或啤酒約360cc為上限，高風險族群更應減量或避免飲酒。

除了生理因素，年節期間的情緒變化同樣會影響血壓穩定。家庭聚會與人際互動可能帶來壓力，進一步活化交感神經，使血壓升高。當情緒壓力與熬夜、飲酒同時存在時，對心血管系統的影響會相互加乘，增加突發疾病風險。

施奕仲建議，民眾可透過血壓計或穿戴式裝置掌握自身數值變化，若發現收縮壓比平時高出20mmHg以上，或心跳明顯異常，應立即休息並避免持續熬夜或飲酒。此外，每天進行10至15分鐘腹式呼吸，有助於放鬆自律神經、穩定心跳與血壓。年節期間適度放鬆之餘，也應留意身體警訊，才能安心健康過好年。