喝冰水傷身？中醫吐「體質是關鍵」4種人要避免　易影響氣血運行

喝冰飲被許多長輩認為會傷身體！中醫師認為，關鍵在「體質」，喝冰水易使消化功能下降、影響內臟器官正常運作，建議脾胃虛弱者、患有慢性病、宮寒經痛及喝冰水後容易腹痛、腹瀉的兒童避開。

中醫師艾莉絲在臉書專頁《艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師》中發文衛教，喝冰水會對健康造成影響，問題仍在自身體質！艾莉絲說明，中醫認為，脾胃是人體的消化吸收器官，負責將食物轉化為氣血，為身體提供能量。而脾胃喜溫怕寒，飲用冰水會使脾胃受寒，導致消化功能下降，進而出現腹痛、腹瀉、消化不良等症狀。

艾莉絲示警，若是脾胃虛弱者，就要避免喝冰水；而如果身體健康，也不太會有消化道問題，那喝冰水基本上不會有太大的問題。

艾莉絲提到，中醫講究「寒主收引」，冰水屬於寒涼之物，飲用後會使血管收縮、影響氣血運行，導致經絡不通、氣血鬱滯。長期喝冰水可能引發手腳冰冷、疲倦乏力等問題，甚至影響內臟器官正常運作，因此如果本身患有慢性病，可能不要喝冰水會比較好。

此外，中醫也認為，冰水會使體內寒氣加重，容易誘發各種疾病，像是女生在生理期喝冰水，可能造成宮寒經痛；兒童飲用冰水後，容易出現腹痛、腹瀉等症狀，也都要避免喝冰水。

艾莉絲建議，夏季可選擇些具有清熱解暑作用的草本茶飲，例如菊花茶、薄荷茶、綠豆湯等，既能解暑又不會對身體造成寒涼的傷害。菊花具有清熱解毒、明目降火的作用；綠豆則能利水消腫，幫助排除體內毒素。

除了飲品外，夏季也能多食用具有解暑作用的食物，如西瓜、黃瓜、冬瓜等。其中，她激推夏天盛產的西瓜，具有清熱解暑、利尿生津的作用，是理想的解暑水果。