月經一來就容易吵架？親愛的～別讓經期成為你們的爭執期！

做為女人真的是很辛苦的一個身分，心思細膩容易有較大的情緒起伏，碰到月經來臨時又因為身體不適，常常內心的炸彈一不小心就會爆炸，也因此讓身邊的伴侶無辜受罪。或許這段期間伴侶可能要多些體諒，但我們自己其實也應該要有些調適，才不會間接影響彼此的感情喔！

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生理期絕對會是非常不舒服的，不只是腹部的疼痛，光是想到要連續好幾天忍受那溼溼黏黏的感覺就覺得心煩，更別提荷爾蒙的影響導致心情的不悅了。但是另一半沒有經歷過是無法理解的，有些比較不夠貼心的對象甚至會覺得自己反應過頭，這時候千萬別急著生氣！

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試想自己對於沒有經歷過的事情，同樣也會無法感同身受，這種時候發脾氣反而只會讓另一半無所適從，不如把自己當下的需求告訴他，或許是一杯熱牛奶、一個熱水袋、又或是安靜的陪伴，把自己實際的需要說出來，這樣對方也才會知道能做些什麼來幫助自己，而不是無緣無故成為出氣筒了～

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生理痛除了先天體質上的問題，更多是因為平時沒有好好的愛護身體喔～平時應該要養成運動習慣，讓自己的氣血循環順暢；月經來臨時適當的運動，也能幫助經血排出減緩不適，再來就是要少喝冰飲及吃寒性食物。

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這類飲食也會影響到新陳代謝，使身體局部的汗液和血液循環的代謝變慢，尤其月經來臨時更會造成子宮內的微循環變差，使經血排出不順或是讓經血凝結成塊狀，血塊排不出就會出現經痛。所以如果你是容易經痛的人，在平時就更應該注重這些小細節喔！

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女人多多少少都會因為各種原因有較大的情緒起伏，那麼能在你身邊好好陪伴的，也一定是非常愛你的人。當月經來臨時，我們都不會希望因為自己的不舒適，就讓身邊的他也跟著不好受，所以記得再怎麼不舒服都要先好好調整自己的心情，才能透過溝通讓身邊的他好好幫助你度過這個時期喔～

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