這幾種月餅先不要！熱量爆炸勘比「一整個便當」
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文／葛緯詩
中秋連假在即，相信大家都已經安排好旅遊、烤肉行程，月餅禮盒也是每年都不能少的送禮首選，不過小小一塊月餅，熱量恐怕超出你的想像。近日網路人氣營養師高敏敏在臉書分享十大人氣月餅，分別介紹所含熱量高低，其中雙黃月餅一顆熱量高達790大卡，幾乎等同吃下一個便當！
營養師高敏敏整理的「人氣月餅熱量排行榜」揭曉，熱量最高的冠軍是雙黃蛋餅790大卡，相當於2.8碗白飯，吃下去需要騎腳踏車運動約198分鐘才能消耗。其次依序為廣式月餅600大卡，綠豆椪363大卡，滷肉咖哩椪312大卡，冰淇淋月餅289大卡，芋頭酥245大卡，豆沙蛋黃酥234大卡，奶黃酥220大卡，鳳梨酥200大卡，以及相對較低熱量的棗泥月餅185大卡。
高敏敏解釋，傳統月餅的製作方式基本上都是高油、高糖、高脂肪，例如以雙黃月餅來說，每顆含有的精緻糖量可高達19.1顆方糖，不低於一整杯全糖的手搖飲料含糖量。參考成年人每天攝取的熱量不應超過男性2500大卡、女性2000大卡，只要吃一顆月餅，正常三餐的情況下很容易就會不小心超標。
image source:翻攝自facebook/高敏敏 營養師
另外透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查，隨著中秋節將至，網路上對於各式不同口味月餅的討論度也跟著增溫，然而在這十大月餅當中，網友討論度最高的是熱量600大卡的廣式月餅，網路聲量58,938筆；第二名為熱量200大卡的鳳梨酥，網路聲量39,599筆；第三名是熱量245大卡的芋頭酥，網路聲量9,393筆。可見高熱量的廣式月餅，仍然是不少網友最愛的高人氣選擇。
▲網路聲量最高的是廣式月餅，其次依序為鳳梨酥、芋頭酥、綠豆椪、冰淇淋月餅等等。
image source:KEYPO大數據關鍵引擎/聲量趨勢(分析區間:2019/09/30~2020/09/28)
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