冷熱交替溫差大「易中風」！出現「臉歪嘴斜」快打119

近日冷熱天氣不斷交替，正是腦中風好發的時候！根據衛生福利部統計，腦中風常年位列國人十大死因第4位，而且腦中風病患往往會留下許多的後遺症，甚至造成失能，對病患家庭將造成極大負擔。

根據國健署資料指出，一般腦中風分為缺血性及出血性，缺血性腦中風是指腦血管阻塞，進而造成腦組織缺氧受損，而腦中風病患可能出現臉歪嘴斜、口齒不清、身體單側無力的症狀，民眾平時可以在家自我檢測，發現疑似症狀時，務必記下發作時間，立刻打119送醫。

國健署強調，大部分的中風是可以藉由健康的飲食與生活型態、治療積極控制三高來預防的，並呼籲大家只要把握以下原則，就能夠降低罹患中風之風險：

• 掌握三高關鍵控制數字：
• 若發現有三高問題，務必尋求專業醫療協助，如需用藥，應遵照醫師指示用藥及定期回診追蹤，將三高數值控制在血壓＜140/90mmHg、醣化血色素＜7%、低密度脂蛋白膽固醇＜100mg/dl，就能夠降低罹患中風之風險。
  
• 選擇健康飲食：
  養成三餐定時、少吃零嘴及含糖飲料的好習慣，飲食要包含豐富蔬菜水果；挑選低鈉飲食，每日鈉鹽量攝取維持2.4克以下（約1茶匙）。
  
• 養成規律運動：
  維持每週五次（或至少3次）、每次30分鐘，依身體狀況挑選健走、伸展操、跳舞、慢跑、騎自行車等活動。
  

• 維持健康體重：
  肥胖（超過理想體重20% 以上）會增加高血壓、冠心病、心衰竭或中風的風險，建議BMI維持在18.5 ~ 24.9之間，腰圍男性小於90公分，女性小於80公分；若能適當減重，預期每降低10公斤體重，血壓約能降低5-20mmHg。
  
• 拒絕菸品危害：
  直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險，鼓勵民眾要立即主動戒菸。
  
• 定期健康檢查：
  利用國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，服務內容包括BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查。及早發現身體異常，調整不良生活習慣及控制三高等危險因子，遠離疾病威脅。