香港癌症基金會專欄：瑜伽練習 – 改善盆底肌力

透過柔和的瑜伽式子和呼吸法，有助伸展肌肉筋骨和放鬆身心，一般癌症康復者及普羅大眾也適合這類練習。本集的瑜伽練習主題為「改善盆底肌力」，由癌症基金會身心靈健康課程導師曾翠瓊女士示範。

練習者不需要任何瑜伽經驗，只需要準備一張瑜伽墊，就可以跟著導師一起練習。透過瑜伽式子，以增加髖關節、盆骨與下腰椎之間的活動度，帶動腹腔的血液循環，並且幫助回復盆底肌柔韌力，保護腹腔器官。

癌症基金會服務中心定期為受癌症影響的人士提供不同類型的身心靈健康活動和其他有關癌症的課程，費用全免。歡迎瀏覽癌症基金會的活動通訊《連繫》了解更多： www.cancer-fund.org/our-publication/