Maverick多重身分投入運動跨圈連結脈絡｜人物專訪｜ The CONNECTED Miles That Made

跑步是運動，也是修⾏，透過百⾥又百⾥累積，演變是體能，也是⼼態，⾥數造就現在的你「Garmin The Miles That Made You」。港隊成員、記者或歌⼿ 也好︔90後、80後或70後，穿上跑鞋，同是跑⼿，⼀樣透過⾥數塑造⾃⼰。

區嘉俊（Maverick），80後的他是記者、體育媒體創辦人、拳擊、跑步兼體能教練，同時，他是一名跑手。多重身分的他，置身投入、拉扯、執念、削減間，雕琢數千里後，塑造出怎樣的他？

多重身分 年月間消化執念

「我不想自己寫自己啊。」上月Maverick 來電，其創立的體育媒體Weak Ends Here 將訪問一系列三篇的跑手故事，其中一名受訪者是他本人，因而促成這次訪問。

多重身分的他，我都認識；他是前體記同事Maverick，曾教我拳擊和跑步的「M教」，財務安排也是請教註冊財務策劃師（CFP）的他，唯獨未是他的PT學生。隨時間推進，他在兩年前告別擂台，今年也沒再掛保險牌照；歲月慢慢提醒他，並不是所有東西都要握盡手裡，唯獨跑手這角色，始終不變。放下執念，學會取捨，把專注留給跑步，腳步也愈來愈輕。

歲月慢慢提醒他，並不是所有東西都要握盡手裡，唯 獨跑手這角色，始終不變。

興趣留下足跡 埋下全職伏線

約7年前結識仍是全職體育記者的 Maverick，他已經把興趣和知識化成謀生技能；與跑友連結的「跑手接龍」、包羅萬有的跑記、數百篇跑鞋測試、採訪明星的「百大型男」等，均出自他手。即使其名字在行內早與跑步劃上等號，卻沒深究他的步伐因何而起。原來始於二十出頭，熱愛拳擊，為擂台練氣，愈跑愈投入。

「當時跑步就是落街跑，快跑不知道什麼叫快，大約跑45分鐘就收工。」除了拳擊有教練，

沒有人教他運動，更莫說間歇跑、節奏跑等訓練概念。最初他靠書本摸索，為了理解得全面和進步，竟然去考健身教練牌，「打拳是一膽二力三功夫，所以要練很多『側邊』的東西，我沒有足夠知識，不斷自修，學得最有系統和完整，就是考教練牌。」

「M教」上身續分享「同一篇文章或短片，對該範疇理解得越深，消化力就會越高，即是吸收到更多，融合得更好，操體能是好例子。」他認為持續運動需要更多知識，加上由銀行轉行當體育記者，再考國際田徑教練和長跑教練等，有利發掘題材，不知不覺，埋下全職教練伏線。

Maverick認為持續運動需要更多知識。

總是全情投入 反成拉扯導火線
談到這裏，不禁感歎 Maverick 對每件事都 All in 式投入，他聽罷說道「我該算勤力和投入。嗯⋯我覺得自己是農夫，持續耕田，但不急於收成。」他從小熱愛運動，但身體條件毫無資質可言，自言一切都只是將勤補拙，續笑道：「我是拍類運動白痴，最初練拳也經常踩繩。打拳後期用很多方法練習，有些師弟叫我『小遊戲師兄』，也與不同拳館朋友交流，手腳協調是進步得最多的一項。」

不擅長，從不成放棄理由。主觀以為曾從事金融的人，「秒秒鐘幾十萬上落」，急求回報算到盡，Maverick 個性卻果真像個農夫，相信時間的力量，默默耕耘，總會迎來收成。

工作、考牌、打拳、跑步、教班，這十多年來無疑過得充實，必須同時做好很多事情的同時，卻像被兩種節奏撕扯着，越忙越想抓緊，越累越要再往前衝。身心被拉得很緊，腳步卻沒有更輕。

應該放開時請放開削減才更銳利

「多年來一直放不下拳擊，打拳和跑步，不時有人問比較喜歡哪一邊，兩樣都是我很喜愛的東西，分不到。」以往兼顧多重身分，他漸漸發現是「執念」，「以前我很多東西都放不下，例如事業轉型，明明做了記者，為什麼還掛着保險牌，財務策劃師牌也一直續，又如拳擊，因為真的還喜歡，就變成放不下。近兩年，覺得人到某個年紀要行減法，將不要的東西削去，先可以更銳利。」

因拳擊而跑步，惟再熱愛也要取捨，「打拳有點遺憾，當我吸收到越來越多知識的時候，體能、技術可融會貫通時，年紀已開始大，分配到給它的時間也越來少。」有一刻，他突然意識到自己熱愛每一件事，所以也害怕放下任何一件事。

「兩年前，復出打完最後一場拳賽，就真的放下了。」執念，在年紀漸長時被發現，他開始明白，力量不是一次抓住所有東西，而是知道何時放手。那不是退讓，而是回到自己真正的節奏，像是從雜亂的田裡，拔去多餘的草，土地終於能夠呼吸。

哲理融入生活歲月琢磨執念

「教練層面，吸收得越來越多，融合得越來越順，卻因年紀開始大未能表現到極致，所以我很喜歡分享，現在任何一 份教學工作，我都很喜歡和享 受。」自覺長跑沒有天資的Maverick

坦言「到現在的PB 成績其實都唔靚」，他笑道：「不少學生的 PB 都勝過自己的PB，我覺得自己強項是將學生訓練到比自己叻。」M教手上有不少男女學生都跑入「330」內，7成男學生的10公里完賽時間也在45分鐘內，反笑自己當初要很多年，才突破到50分鐘。

「正在學習『三輪體空』，減少執着你我它」，比起自己跑得多快，M教更樂於一起變強。他很清楚，學生的可塑性比自己更高，也沒有氣餒，反視為使命。「我覺得當教練的一個重點，就是減少學生走冤枉路，而我強項就是懂得很多不同知識，融匯貫通，像中醫執合適的藥，一起解決問題，更上一層樓。」這是「M教」的超強項， 他未必是最強跑者，卻是最穩的陪跑者；13年來，由只是與3名友人組隊參賽的Weak Ends Here，到成功建立一個跑步群組、跑團與體育媒體，為熱愛運動的人創建空間和氛圍。

那種穩，是Maverick 的修為，亦是時間琢磨出來的深度。他不諱言，從前也會執着學生成績，甚至學生流失，「自己在教學上也進步了，以前很執著學生應該做些什麼成績，有沒有來上堂，現在心態較鬆，想誘發他們自發想跑，發揮潛能，有個不俗氛圍一起練，構成良好流動。」

說回Maverick的PB，他直言「一直苦苦掙扎緊」，坦言已放下了要跑得比學生快的執念，「我的定位較尷尬，有我是教練但成績不夠好的包袱，無論打拳或跑步，一直都有，現在慢慢想通，心態變成『無限賽局』，也學會切換角色，教班時是教練、起跑線上是跑手、發佈會上是記者，先定義了自己就知自己要做什麼。」Maverick 還很喜歡看書，訪談偶會冒出不同哲理，融入生活。

「現在慢慢想通，心態變成『無限賽局』，也學會切換角色。」

無限賽局時間要快心態要慢

一呼一吸，不慌不忙，現在跑步對他來說是一場「無限賽局」，他說「心目中有目標時間，但看得較輕，最重要是持續有得玩，繼續進步，不追求完美，享受每一刻做的事，包括每一次跑步和比賽。」80後的Maverick

未有透露年歲，但一直保持運動的他並不覺狀態下跌。當多數人以為運動員的黃金期會隨歲月而流走，他不跟時間對抗，而是與時間並肩，「年紀也許會影響運動表現，反過來我覺得以前訓練得不夠精準，不夠科學化，現在可利用這空間遊走。」

The CONNECTED Miles That Made Maverick

「跑步，時間要快，心態要慢。」持續跑下去，不止速度要快，也是狀態要穩。十多年來的運動生涯經驗累積，成就現在坦然擁抱真實的他，畢竟人總會老去。「將訓練內容持續整理，就會減少歲月痕跡。」怪不得他的學生覆蓋範圍廣闊，由十多歲到70多歲。

跑步將他生活中的一切串聯起來，從體育媒體人、跑班教練到拳擊與體能教練。因為喜歡跑步，自然將身邊的人與事連結。

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