心肌梗塞後決心減重！名醫揭秘訣：動機、毅力是關鍵

減重專科醫師陳威龍分享人生中三次減重的動機，15歲為了和喜歡的女生約會、33歲為了在婚禮中留下帥氣的樣子、39歲則是為了健康，「動機讓我們起身，毅力讓我們走遠」，認為找到動機、練習毅力是減重的秘訣。

陳威龍在臉書發文分享自己的減重經歷，每一次的動機都不同，也反映了人生不同階段的價值與選擇。第一次是15歲。那年剛上高中，為了想和喜歡的女生約會而開始減重。年少的心思很簡單，只想讓自己看起來好一點、有自信一點。那時的動機，就是「愛情」的驅使；第二次是33歲。那時候即將結婚，為了在婚禮中留下帥氣的樣子再次開始減重。這一次，是為了「儀式感」，也為了成為更好的自己。

第三次是39歲。陳威龍指出，當時則是身體替我敲響了警鐘。痛風、尿酸過高、膽固醇超標，最終引發心肌梗塞。這一次，我不是為了誰，也不是為了外表，而是為了「健康」。

陳威龍表示，三次減重、三個動機，從外在的期待走向內在的覺醒。過程中深深體會到「動機，是啟程的起點；但如果沒有毅力，減重很難走到終點。」減重門診就像一面人生的縮影牆，寫滿了各種故事與選擇。

陳威龍說，有些人剛開始氣勢如虹，但幾週後就放棄了；也有人慢慢走、跌倒再站起來，最終一步步走到了自己理想的樣子。動機讓我們起身，毅力讓我們走遠。這世界上沒有一條「完美的減重之路」，只有一條適合你自己並且願意持續走的路。減重不只是數字的改變，而是生活和飲食方式的重塑。每一次選擇少吃一口、多走一步都是在練習那份「不放棄」。

最後，陳威龍表示，「如果你問我減重的祕訣是什麼？我會說，找到屬於你的動機，把它放在心上；練習你的毅力，一點一滴，走下去。減重，不會輕鬆，但會值得」。

先前陳威龍也曾分享39歲時的經歷，當時透過211餐盤，也就是將進食的餐盤分為4等分，蔬菜佔其中的4分之2、蛋白質佔4分之1、碳水化合物佔4分之1的方式，並搭配無糖蘋果醋，成功減重了20公斤，而且15年來都沒有復胖。此外，平日也會將白飯做成「醋飯」，降低升糖指數。