Apple Watch 健身數據準確性研究　揭露卡路里消耗誤差大

Apple Watch 已成為普及的穿戴式裝置，在美國各地的健身房中，其身影隨處可見，反映出人們對追蹤個人健身狀況的廣泛興趣。無論是出於健康考量還是為了優化鍛鍊，Apple Watch 或其他健身追蹤器似乎都是理想的解決方案。然而，一個關鍵問題依然存在：這些健康追蹤器的準確性究竟如何？密西西比大學 (University of Mississippi) 的研究人員對 56 項研究進行了一項新的整合分析，旨在精確解答這個問題。這項研究發現，Apple Watch 在心率和步數方面能提供相當準確的數據，但在估算燃燒卡路里方面，誤差幅度則明顯較大。

燃燒卡路里誤差大

密西西比大學的這項研究仔細分析了 56 項不同研究的數據，將 Apple Watch 的數據與臨床參考工具進行了比較。研究中考慮了年齡、既有健康狀況、裝置使用年限和活動類型等因素。研究結果顯示，Apple Watch 在追蹤心率和步數方面通常相當準確。該研究報告指出，心率的平均絕對誤差為 4.43%，步數則為 8.17%，這是衡量準確性的標準指標。然而，在能量消耗，特別是燃燒卡路里方面的準確性則明顯較低。

研究顯示，在追蹤燃燒卡路里時，Apple Watch 的數據有近 28% 的時間不準確。這種能量消耗的不準確性在所有測試的使用者類型和活動中都一致地被觀察到，包括步行、跑步、騎自行車和混合強度鍛鍊。

Apple Watch 是輔助工具

儘管有這些發現，研究人員並未建議使用者丟棄他們的 Apple Watch。領導密西西比大學這項研究的 Minsoo Kang 教授堅稱，這些追蹤器發揮著重要的作用。他強調，這些裝置在監測習慣和培養動機方面表現出色，但使用者不應將每一個數字輸出，特別是卡路里數字，視為絕對的真相。Minsoo Kang 教授建議使用者將其視為有用的指南，而非明確的診斷工具，形容它們是有益但並不完美。此外，這些裝置的準確性正持續提升中。較新的 Apple Watch 型號似乎比先前的迭代顯著更為準確。博士生 Ju-Pil Choe 評論說，雖然並非每次更新都是一大躍進，但卻有著明顯的漸進式改進趨勢，這表明 Apple 正不斷完善這項技術。

穿戴式科技未來展望

Minsoo Kang 教授對穿戴式科技的未來保持樂觀態度。他希望這項研究能幫助使用者在選購穿戴式科技時做出更明智的決定。此外，他相信這些發現能激勵健身科技的開發者重新審視其裝置目前存在的不足之處。Minsoo Kang 教授表示，透過點出這些弱點，開發者可以獲得具體的反饋，了解需要改進的地方，並設計出更佳的感測器或演算法。最終，這些研究結果旨在引導改進，讓這類裝置對日常使用者和醫療保健提供者都更具實用價值。

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