2025 Garmin Connect 數據報告 | 香港人每日行超過10,000步 蟬聯全球平均步數冠軍
穿戴裝置龍頭 Garmin，近日發布 《2025 Garmin Connect 數據報告》，揭示全球數千萬用戶過去一年運動與健康趨勢，其中香港用戶再次展現驚人的步行能量，連續兩年蟬聯全球平均每日步數冠軍。
香港人步行數字領先全球
根據 Garmin 統計數據，香港用戶在 2025 年的表現更勝去年。香港人平均每日步行數高達 10,663 步，不僅遠超全球用戶約 8,300 步的平均水平，更比去年10,340步有所增長。
在全球步數排名的「領先群」中，香港穩坐第一，其後排名依次為：
香港：10,663 步
南韓：9,969 步
西班牙：9,937 步
中國：9,794 步
愛爾蘭：9,735 步
與城市結構甚有關係
Garmin 分析指出，香港蟬聯冠軍與其高密度的城市設計息息相關。一方面香港具有發達的公共交通網絡，大多數人乘搭公共交通工具，令「走路」成為港人通勤的必要之舉。此外，報告也觀察到全球用戶整體的活動量上升，而香港人除了日常通勤外，也具有假日遠足的文化，也為這一數據作出顯著貢獻。
不少香港人都有郊外遠足習慣
2025 全球運動新趨勢：球拍運動大爆發
除了步數，2025 年的報告還揭示了其他全球運動趨勢：
球拍運動 (Racket Sports): 增長最為驚人，錄得 67% 的同比增幅，包括網球、羽毛球及近年新興的 Pickleball
高強度間歇訓練 (HIIT) 與普拉提 (Pilates)：分別增長了 45% 及 46%，顯示用戶愈來愈傾向於高效能的健身方式
睡眠與壓力：全球用戶的平均睡眠得分為 71 分，較去年略有進步；其中荷蘭用戶壓力指數最低，而印尼用戶則壓力最高
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