唔開燈睇書好傷眼？如果閱讀時眼朦朦睇唔清楚可能係…
閱讀有很多好處，包括擴闊視野、培養獨立思考能力及提升專注力等。而對於不少人來說，冬天在睡前打開床頭燈或點根蠟燭下閱讀，更是非常愜意，亦有小朋友會躲在棉被下看書。有人擔心在昏暗中閱讀會令眼睛受損，並影響視力。
光線不足閱讀唔傷眼！
不過，目前並無證據顯示在光線不足的環境下閱讀會傷害眼睛，只知道在強光下閱讀反而會對眼睛造成更多壓力，令眼睛在閱讀時更加費力，亦容易疲倦，導致眼睛發紅或頭痛等症狀。
閉上眼睛就可休息
而在光線不足的情況下，如果眼睛要看清楚文字，睫狀肌要不斷調節眼睛晶體，以聚焦閱讀文字；另外也要使用眼睛的感光細胞，視桿細胞對光線尤其敏感，而在光線不足的情況下分子結構會產生變化，亦因此令眼睛更費力。不過只要閉上眼睛，就可以放鬆及慢慢復元。
睇嘢唔清注意
因此就算你喜歡在柔弱燈光下閱讀也沒有問題，只要讓眼睛定時休息，例如閉上眼或做眼球運動，都可以令眼睛重新恢復活力。
但如果看東西時開始不清淅的情況，就可能是近視或老花，應盡早驗眼和配一副合適的眼鏡。
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