夏天皮膚急救：3 大有效改善橙皮紋方法，恢復光滑肌！

橙皮紋通常出現在肚子下方、大腿、臀部、前臂及膝蓋內側，非常不美觀。以下整理了三招改善惱人橙皮紋的方法，有此困擾的女孩快學起來。

橙皮紋在醫學上稱為蜂窩組織（cellulite），泛指脂肪與其他毒素混合，由於心理憂鬱、 飲食不平衡和荷爾蒙失調，導致淋巴排毒功能低下，脂肪細胞周圍多餘水分與老化廢物代謝不良，結果產生凹凸不平的波紋。因為與風乾橙皮的外觀很相似，故又稱為橙皮紋。通常出現在肚子下方、大腿、臀部、前臂及膝蓋內側，非常不美觀。

夏天來到不想因為橘皮阻礙穿衣選擇？以下整理了三個改善橙皮紋的方法，有此困擾的女孩快學起來。

改善橙皮紋方法 1：攝取足夠纖維

多攝取豐富纖維的食物，例如全麥麵包、蔬菜水果等，有助於消除橘皮組織。記得盡量減少攝取過鹹、過油、過甜的食品；每天補充的水量不要低於2公升，以便按時排出體內毒素和廢棄物質；而多喝綠茶也有助於排除體內殘渣。

改善橘皮方法 2：增加運動量

想要減少脂肪的堆積，最好是增加肌肉活動、燃燒脂肪。建議從事可以促進血液循環、燃燒脂肪、強化肌肉的運動（如：游泳、登山、或騎自行車等），可以有效改善、預防橘皮組織再生。

改善橘皮秘招 3：經常進行按摩

按摩可以增加血液循環、促進細胞代謝，排除肌膚的老廢組織。按摩的同時，運用適當的手法和專業的美體產品，更能將功效發揮到最大。先將產品以畫圈的方式塗抹於肌膚，由下而上輕搓，使肌膚發熱，最後再輕拍至吸收。在淋巴較多的位置，例如手臂下方連的腋下、身體中間線等，更是要多加按摩與拍打。

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