打鼻鼾、鼻鼾聲大的解決方法！9款止鼻鼾神器，枕頭、頭帶、牙托還有App

鼻鼾（英文：Snoring）是基於患者於睡眠時呼吸道收窄，令呼吸時產生震動因而產生鼻鼾聲。長期面對自己或枕邊人打鼻鼾或鼻鼾聲大的問題，雙方睡眠質素也會受影響，CosmoBody推介9款止鼻鼾神器，由枕頭、頭帶、牙膠、還有App等等，希望能為你解決鼻鼾煩惱。

止鼻鼾方法01：安眠鼻呼吸膠帶

這款於日本藥妝熱賣的小林製藥安眠鼻呼吸膠帶簡單易用，只要睡前貼在雙唇上，便可以防止睡眠時以嘴巴呼吸所做成鼻鼾及口臭問題。膠帶成分天然且伸縮性高，不怕傷害唇部肌膚。  

止鼻鼾方法02：鼻腔曠張器

這款同樣來自日本的Dr.Breath鼻腔曠張器獲得專利設計，只要把它放進鼻孔內，其特殊結構即可輕柔及有效地支撐和打開鼻腔通道，令用者在睡眠時確保能順利吸入最大量度空氣，從而紓緩因鼻腔通道阻塞所引起的鼻鼾問題。

止鼻鼾方法03：防鼻鼾口鼻貼

日本三晴社的防鼻鼾貼跟上文介紹過小林製藥的那一款用法相若，只要簡單撕下來貼在嘴唇上，即可防止扯鼻鼾，同時做到保護喉嚨，防止口乾及口臭等問題。這款口鼻貼更曾獲日本藝人藤原紀香於電視節目中介紹過呢！

止鼻鼾方法04：消除鼻鼾App

這個應用程式名為「Sleep Cycle alarm clock」適用於iPhone及Apple Watch，可以紀錄用戶的睡眠質素，更設消除鼻鼾功能。用家只要睡覺時配戴Apple Watch及啟動App，便可以偵測鼻鼾聲，當發出鼻鼾聲時手錶震動，而震動幅度不會叫醒用家，而是透過震動能讓用家改變睡姿，從而減少鼻鼾問題，至於用效有多大絕對是因人而異了。

止鼻鼾方法05：紓緩鼻鼾噴霧

這款鼻鼾噴霧是日本藥妝熱賣產品，由藥妝品牌池田模範堂研發。噴霧成分全是食品級原材料，成分天然不含藥性，蘊含3種天然精油及維他命E；作用是透過噴霧中的精油黏在口鼻內膜，讓呼吸保持通順，有效紓緩睡眠是喉嚨組織的震動，改善鼻鼾問題。當中的天然精油成分更可以滋潤呼吸道，讓喉嚨整晚保持濕潤。

止鼻鼾方法06：止鼻鼾枕頭

這款AS止鼻鼾枕頭一直於日本銷量高企，其人體工學設計能完全貼服頭頸，承托頭和頸肩，為頸部而設的一邊枕頭高度會較高（約7.5 cm高），而且立體側邊設計，側睡也能發揮作用。設計可確保用家睡眠時呼吸暢通，透過改善睡姿而改善睡眠質素及鼻鼾問題。

止鼻鼾方法07：止鼻鼾貼

如果怕把東西放進鼻孔或口中會有不適感，相信這款由Snorelax推出的止鼻鼾貼會較適合你。只要把鼻鼾貼在腮位兩旁，利用黏力支撐下巴，防止兩旁肌肉過度放鬆而令呼吸道變窄，從而解決鼻鼾情況。

止鼻鼾方法08：防鼻鼾牙膠/牙托

這款Snoreeze防鼻鼾牙膠可快捷地貼合用家口腔及牙齒形狀，從而將下顎分段往前伸延及擴闊上呼吸道，同時防止舌頭阻塞氣道確保呼吸暢順，有助改善鼻鼾及睡眠窒息症狀。

止鼻鼾方法09：止鼻鼾頭帶

坊間有不少不同款式的止鼻鼾頭帶，價錢亦算大眾化，而主要功能都是防止用家用口呼吸。 止鼻鼾頭帶透過支撐用家下巴往上推，減少用口呼吸問題以減少鼻鼾。鼻鼾頭帶一般使用透氣、彈性及輕身潛水物料，亦可按人用頭型大小調節鬆緊，亦曾有鼻鼾患者表示止鼻鼾頭帶算是最有效的止鼻鼾工具，值得一試噢！

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