維持8個習慣降死亡風險 多見朋友延長壽命50%
早在秦朝開始，人類已經一直在追求長生不老。不老就未必可以，但長壽的秘訣就有許多，要活得健康又長壽，除了要有良好的生活習慣外，也要保持心境開朗！
做8個小習慣更長命！
日本一直是以長壽聞名的國家2021年一項由日本大阪大學領導的研究就發現，擁有下列8大生活習慣的人，有助降低死亡風險。
每日食水果
每日食魚
每日飲牛奶
保持運動習慣(如每天步行半小時)
維持正常的體重
從未吸煙(或已戒煙)
從不飲酒(或飲小量酒)
保持充足睡眠(每晚睡5.5至7.4小時)
正面社交關係可延壽！
而一項過去刊登在《美國醫學會期刊》(Journal of American Medical Association)的分析，回顧並分析了148個有關延長壽命的研究。結果發現，擁有正面的社交關係，有助延長人們的壽命達50%。
結論是，維持長壽的秘訣不只維持良好的生活習慣，與朋友保持聯繫，多社交，如相約朋友打麻雀、行山、飲茶等，都是獲得健康生活的重要元素。
睇完新聞，記得追蹤am730以下平台，接收最新、最啱你嘅消息！
Facebook：am730 (https://www.facebook.com/am730hk)
Instagram：am730hk (https://www.instagram.com/am730hk/)
YouTube：am730 (https://www.youtube.com/c/am730video)