【購物】節日優惠不斷！買到不能自控？精神科醫生分析何為購物狂!

雙11、黑色星期五、感恩節、聖誕節，節日一個接一個；商家的促銷優惠、大特價不斷出現在眼前，每天都對著我們洗腦。日常工作勞碌，加上各種優惠，買一點東西獎勵自己合理吧？不過，在這網購盛行的年代，大家又有沒有試過上次購買的東西還沒開封，下一堆下單的物品已經在門口等著簽收呢？這樣的購物方式，從精神健康角度來説是『購物狂』嗎？『購物狂』是疾病的一種嗎？

『購物狂』是病嗎？

購物成癮症，或衝動購物症（Compulsive Buying Disorder）屬於一種 「衝動控制」類的心理疾病，該人士會反覆出現無法抑制的購物衝動，即使明知會造成財務危機、家庭衝突或自我厭惡仍無法停止。這現象以女性佔大比數，而且隨網購、電商普及不斷持續上升。

『購物狂』與正常購物的關鍵區別

正常購物心態 購物成癮症患者心態 因需求消費 為緩解焦慮/空虛感而買 消費後有滿足感 購物後感到罪惡或羞愧 預算內可控 透支信用卡、借貸仍持續消費 物品會實際使用 大量未拆封商品堆積家中

簡單來講，衝動購物好比「壓力性進食」；是由壓力驅動，被情緒觸發的一種行爲。當人感到不忿、難過或孤單時，藉購物快速紓壓，而這行爲往往不受控，當事者也往往難以察覺這件事和自身壓力的關聯。當進一步擴展，當事者可能會嘗試隱瞞他的購物行爲，比如刪除刷卡簡訊、藏購物袋、對家人說謊，甚至出現負債的後果，而即便已經負債，仍無法停止購物。長遠來說除了陷入經濟困難，還會使得家中堆滿貨品物件，影響與家人的關係。

爲什麽會買上癮？

心理學家發現，其實大多數人並不是對我們購買的東西上癮，而是購物的過程。當消費者腦裏一想起這種「尋寶」或「撿便宜」的體驗時，大腦就會分泌大量多巴胺，一種令人瞬間興奮和感到幸福的荷爾蒙，因而開始對購物——無論是瀏覽網頁，還是走進商店——充滿期待，甚至欲罷不能。這身心機制其實類近暴食、酗酒、游戲上癮等成癮現象。

這種期待引發的多巴胺上升，對人的壓力和不良情緒是由有舒緩效果的，因此每次衝動地買完東西，人會覺得心裏舒坦了，但這感覺往往很短暫。於是當再次感到情緒不快或低落，或再次遇到壓力關口時，便會下意識重複這購物行為，導致惡性循環周而復始。

消費心理學

學者在書籍《金錢的心理學：讓錢為你帶來幸福》（Happy Money: The Science of Happier Spending）1裏指出，「金錢能否買到快樂，取決於你如何花錢」。人們之所以會揮霍在奢侈品上，是因為他們認為這樣能給自己帶來快樂。但其實通過花錢獲得的快樂取決於花錢的方式，未必與消費的金額有關。

書中作者指出，消費在購買上會在幾個月内形成享樂適應(Hedonic Adaptation)導致新鮮感消退，反之消費在體驗上則會產生美好的回憶，並且強化自我認同，提升幸福感。

醫生結語、提點

購物使人快樂，但若習慣以購物來渲洩情緒，嚴重下去久而久之則有可能患上購物成癮症。購物成癮是一種心理疾病，可以透過心理治療找出根源並得到緩解。

節日將至，當大家在忙於選購禮物、添置新物品時，也不妨把錢花在體驗上，增廣見聞、豐富自己，也許會有別樣的體會呢。

• Elizabeth Dunn & Michael Norton, Happy Money: The Science of Happier Spending (2013)