腰痛原因｜椎間盤突出、肌肉拉傷點分？（附測試方法）

腰痛｜肌肉拉傷、椎間盤突出點樣分？

腰痛，或稱下背痛，基本上多達六至八成人曾經試過，當中不少可能是運動、又或搬重物時受傷。拉傷肌肉事少，一般通過休息、簡單治療便可痊愈，但如果是椎間盤突出，手尾就長得多。但兩者到底如何分辨？

如果屬於肌肉扭傷，一般疼痛只會出現在腰部範圍，而不會牽連至腿部；同時肌肉會變得僵硬，以防止進一步造成損傷；當休息或者躺下時，疼痛會得到紓緩。至於椎間盤突出，除了腰痛、肌肉僵硬之外，更可導致坐骨神經痛，蔓延到腿部，致肌肉無力、麻痺，前彎腰時腿部痛楚加劇，躺下時疼痛減輕，但如咳嗽的話會加重疼痛。

運動創傷是腰痛常見原因，其他原因包括搬重物、平日姿勢不良等。

兩者徵狀有不少相同之處，尤其情況較輕微的椎間盤突出，要自行分辨的話，不妨做以下幾個簡單測試，如果有椎間盤突出的懷疑，還應及早診治。

椎間盤突出測試丨（am730製圖）

椎間盤突出測試丨仰臥抬腿：躺下仰臥，單腳直膝往上抬起，如果感覺難以抬起，或者抬起至40至50度時小腿肌肉感到繃緊，便屬陽性。（am730製圖）

椎間盤突出測試丨長短腳測試：俯臥狀態下，比較雙腿長度，如果一長一短，便屬陽性，代表骨盆或者脊椎出現問題。（am730製圖）

椎間盤突出測試丨腳趾公按壓測試：仰臥時，雙腳腳趾公用力背屈，另一人用雙手手指公按下測試者的雙腳腳趾公，如果兩邊阻力有差別就屬陽性，或者是神經線出問題。（am730製圖）

椎間盤突出測試丨腳尖走路測試：踮起腳尖走路，如果不能完成或者感到痛楚即為陽性。（am730製圖）

椎間盤突出測試丨腳跟走路測試：用腳趾背屈、只有腳跟著地的狀態下走路，如果小腿疼痛或者感到失去平衡，就屬陽性。（am730製圖）

椎間盤突出測試丨如以上測試有2至3個陽性或以上，便很大機會是椎間盤突出，應及早求醫，以免情況變嚴重，影響日常生活。（am730製圖）

原文刊登於 AM730

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