【筆記開箱】輕量化工程 旗艦性能全面升級 開箱實測 HOKA Cielo X1 3.0
HOKA Cielo X1 3.0 是一款超長距離競速跑鞋，專為追求極致彈性和速度的跑者打造，適用於 10 公里至馬拉松的賽程。最新版本採用雙層 PEBA 中底，後跟/中足部位的彈性較強，同時保持前掌的弧度和快速過渡，這使得這款跑鞋能夠輕鬆應對長距離高速奔跑。
廠方強調，升級版比以往任何版本都更輕盈、更流暢、抓地力更強！品牌經典 MetaRocker 滾動幾何科技可優化腳掌由著地至離地的轉換效率，確保長距離賽事中維持高效而具攻擊性的步頻。中底高度（腳跟 37mm／前掌 30mm）符合世界田徑總會規範，並已獲認可於正式賽事中穿著。
圖 / 運動筆記編輯部
馬拉松專屬舒適科技
HOKA Cielo X1 3.0 是一款碳板公路跑鞋，旨在提昇在平坦堅硬路面（例如公路）上跑步時的推進力。這款跑鞋能為你帶來多少「額外速度」，取決於你的跑步姿勢如何有效地利用碳板，而碳板與高回彈泡沫鞋底相結合，能讓你在每一步都向前推進更多。
圖 / 運動筆記編輯部
當筆者第一次穿上這雙跑鞋時，感覺非常柔軟。雖然不如上一代柔軟，但仍然非常舒適。鞋跟厚度為 37 mm，前腳掌厚度為 30mm，幾乎感覺不到地面的回饋。在街上慢跑時，感覺鞋子柔軟但略微不穩定。當然，它們本來就不是為慢跑設計的。在正式跑步時，Cielo X1 3.0 的感覺從熱身時的不穩定和不適，變成瞭如同火箭發射器般的強勁有力。弧形中底結合 7 毫米的前後掌落差，使重心前移，有助於碳板的負載和泡棉的壓縮。弧形設計有助於保持快速的步頻，讓這雙鞋感覺非常輕快。
弧形中底結合 7 毫米的前後掌落差，使重心前移，有助於碳板的負載和泡棉的壓縮（圖：運動筆記編輯部）
Cielo X1 3.0 男裝（US10）僅重 213g，女裝（US8）更輕至 175g，成為 Hoka 史上最輕的馬拉松競速鞋。鞋面採用 Leno Weave 透氣編織科技，在極致減重的同時提供穩定貼合效果；Dynamic Vamp 動態鞋面與不對稱鞋帶設計順應腳掌自然律動，有效減輕腳背壓力。壓縮成型聚氨酯外底在兼顧輕量的同時提供可靠抓地力與耐用度，為中長距離賽事提供穩定保護。中底結構與前代產品類似，底部採用略硬的泡棉材料，碳板上方則使用較軟的泡棉材料。這種設計使碳板與足部保持一定距離，從而帶來柔軟、回彈且緩震良好的穿著體驗。只有在嘗試彎曲鞋子時（實際上無法彎曲），你才會明顯感覺到碳板的存在。
鞋面採用 Leno Weave 透氣編織科技，在極致減重的同時提供穩定貼合效果（圖：運動筆記編輯部）
強勁推進力 回彈力顯著
穿著感受方面，筆者發現繫好鞋帶後，鞋面能很好地貼合腳型。鞋面設計旨在將腳牢固地固定在中底上，而且確實做到了。在傾斜的行人道上，你會感覺到鞋子內有一些晃動。碳板非常堅硬，幾乎沒有彈性，所以鞋面需要用力才能將腳固定住。重新設計的碳板在中足部分更薄，也比之前的版本更靈活，這有助於它更好地應對不平整的路面。非常柔軟的中底也能根據地面形狀彎曲，因此雖然晃動感明顯，但不會造成任何問題或阻礙前進。
即使在較慢的速度下，PEBA 中底的回彈力也十分顯著（圖：運動筆記編輯部）
Cielo X1 3.0 在跑步過程中帶來極為強勁的推進力，即使在較慢的速度下，PEBA 中底的回彈力也十分顯著，它能迅速有效地引導你前腳掌著地，然後幫助你一路向前。筆者穿著這雙鞋進行了各種高強度訓練，它既適合短時高強度間歇跑，也適合輕鬆完成半程馬拉松和全程馬拉松的配速跑或節奏跑。它是迄今為止速度最快的 Hoka 跑鞋，筆者認為，雖然 Cielo X1 3.0 並非市面上最輕的競速跑鞋，但它的回彈性卻優於大多數競爭對手。
Cielo X1 3.0 在跑步過程中帶來極為強勁的推進力（圖：運動筆記編輯部）
在嘗試以略低於閾值配速（速度快，但並非全力衝刺）進行 1.5 公里高強度間歇跑跑時，筆者發現恢復期和訓練結束時腿部疲勞感都減輕了。在相同的心率和主觀用力程度下，時間反而略有提升。幾天后，我又穿上了Cielo X1 3.0。在相同的心率下，15 公里閾值跑的成績比上次快了 50 秒。
有助跑者減少疲累感
另一方面，筆者早前曾穿用過一些鞋底厚實、鞋墊很軟的碳板公路競速跑鞋在爬坡時表現非常糟糕，常常感覺自己像是在下沉，腿筋和臀肌需要非常用力才能爬上坡，而且通常比穿著普通訓練鞋的速度還要慢。 Cielo X1 3.0 雖然感覺很軟，但你能感覺到鞋墊的彈性在幫助你爬坡。鞋子的弧形設計讓我保持良好的跑步姿勢，每次重複跑的用時都比上次更快。訓練結束後，腿部肌肉感覺很酸痛，但關節卻不那麼僵硬了。第二天更完全沒有感覺到任何僵硬。通常情況下，長時間或高強度訓練後，筆者的腿一開始都會感到疲勞和僵硬。由此可見，Hoka Cielo X1 3.0 跑鞋不僅幫助跑者跑得更快，也減輕了對身體的衝擊。
此外，由於取消了舊款 Cielo X1 2.0 內側的開口設計，它的穩定性也更勝一籌。 Cielo X1 3.0 的鏤空設計貫穿鞋身中部，即使其鞋底不像 Cielo X1 2.0 那樣在前掌部位帶有翼狀支撐，也能幫助保持足部居中。
但對於那些喜歡彈性十足的全馬跑者來說，Cielo X1 3.0 絕對值得關注（圖：運動筆記編輯部）
總的來說，HOKA Cielo X1 3.0 無疑是一款出色的競速跑鞋，如果您喜歡回彈性十足的跑步體驗，那麼它絕對是市面上最出色的選擇之一。它在 Cielo X1 2.0 的基礎上進行了一些細微但意義重大的改進，並且比 Rocket X3 提供了更具推進力和速度的跑步感受。如果你是一位追求速度、渴望刷新個人最佳成績並享受跑步樂趣的跑者，那麼 Cielo X1 3.0 絕對值得你關注。但對於那些喜歡彈性十足的全馬跑者來說，3.0 版本在 42.195 公里的賽程中會非常實用！如果你喜歡 2.0 版本，那麼這款 3.0 版本絕對是升級之選。
HOKA Cielo X1 3.0
重量：男裝 213g（US 10）
足跟差：7mm（Heel 37mm, Forefoot 30mm）
中底設計： 雙層 PEBA 中底, 推進式碳纖維板
主要技術：MetaRocker 滾動幾何科技
定位：比賽 / 長距離速度訓練
適合人群：正常足弓
建議零售價：HK$ 2,199
撰文及測試：TC
攝影：Jack Law
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