【芬蘭研究】運動多與少對壽命幾乎沒有直接影響！長壽只因生活較健康

芬蘭于韋斯屈萊大學的科研人員，向超過11,000名芬蘭同性雙胞胎進行研究，追蹤他們從1975至2020年之間的生活，採集他們的血液樣本追蹤生物老化過程和DNA變化。

科研人員根據參與者的自我報告，平均運動時間分為四類：久坐、適度活躍、活躍和高度活躍。

研究發現，運動太多不會使人更長壽，運動最多的人只比活動量較少的人「多活約1.8歲」，運動最多的人比活動量較少的人死亡率低 24%。芬蘭的研究人員得出結論：運動的人不是因為運動而長壽，主要是因為他們通常過著比較健康的生活。對於活動量截然不同，但吸煙、飲酒和體重指數相同的雙胞胎來說，預期壽命幾乎沒有差異。

運動最少者比經常運動者死亡可能性高約20%，但排除掉教育、BMI、吸菸和飲酒等生活方式，發現久坐者比經常運動者死亡風險僅高7%。

研究人員提醒，運動量過少和過多都會加速老化！雖然，運動的作用可能比之前想像的要小，但不應該排除運動和長壽之間的直接聯繫。運動可以預防疾病和殘疾，改善情緒和整體生活質量，許多人認為這比單獨延長壽命更有意義。

資料來源：the conversation
製圖/文字：Health Concept