咖啡奶茶、菇類易增加濕氣？ 8個祛濕及戒食食物踢走雨季疲勞
近日天氣陰暗、潮濕，長期處於昏睡狀態，做任何事都提不勁，而且集中力只能維持一會，很快便又想休息。若你也是這樣的話，可能是因為濕重，隨著雨季空氣濕度高，加上各種不良習慣，體內容易積聚水氣，無法排走，使身體變得疲倦。要趕走濕重疲倦，可從飲食著手，以下推介 4 款祛濕食物，以及 4 個需戒食的種類，讓大家雨天也能充滿精神。
View this post on Instagram
去濕食物一：薑
寒冷時喝薑茶有助保暖，原來在祛濕方面，也有不俗效用，能夠疏通肝氣，並驅走寒氣，使氣血暢通，更易排走體內積聚的水分。不過容易口乾、口臭及愛吃冰冷食物的人，則因胃熱而需要避免。
去濕食物二：紅豆
紅豆是女生們的養顏食品，味道微甜，亦能祛濕健脾，有效達到消水腫，特別針對下半身浮腫問題，並去除瘡毒，使肌膚有更好防禦力，顯得更明亮和有彈性。
View this post on Instagram
去濕食物三：薏米
薏米可分為生和熟，前者能夠清熱祛濕，消除暗瘡，但性質較寒；後者則經炒熟，具補脾作用。因此可將兩者混合沖水，便能減少濕重同時，改善脾虛問題，增加排水的作用，再加入紅豆一起烹煮，相信對祛濕有不錯的效果。
去濕食物四：冬瓜
冬瓜有不錯的祛濕效果，能夠清熱、利水和消腫，改善腎臟排水，不過對於體質虛寒，正面臨經痛的人，則要暫時避免。 除去體內濕氣後，濕氣還有可能會再次積聚，因此以下的 4 類食物，最好在這段時間避免少吃。
View this post on Instagram
戒食食物一：奶
早午餐時候常會喝咖啡奶茶，其中成分過半都是牛奶，而從中醫的角度看，牛奶屬於寒濕食物，若然脾胃較差，容易引起肚痛和腹瀉，阻礙祛濕，因此最好盡量少飲。
戒食食物二：甜品
女生難抵擋甜味誘惑，但由於甜品質感黏稠，易讓脾胃積聚水氣，難以排出體外，繼而變成濕重，因此最好適可宜止。
View this post on Instagram
戒食食物三：菇類
菇菌類一般於陰濕地方生長，因此有一定的濕氣，若然脾虛的人進食，容易引起腹瀉，令體內有更多水氣，因此可以將菇類曬乾，然後才烹煮，這樣便能減少體內的濕氣。
戒食食物四：生冷食物
雖然天氣炎熱，易令人想喝冰冷飲料，但這會使體內變得寒冷，體內機能減慢，水氣排出緩慢，繼而積聚體內，形成濕氣。再者，冰冷食物亦是經痛的主因，因此最好便是戒掉吧！