懷孕媽媽產前學「揀飲擇食」　專家建議2類備孕保健品

上星期施政報告剛出爐，新生嬰兒父母可獲二萬元津貼，在此先不評論政策是否吸引，反正對有沒有津貼都打算生小孩的偉大媽媽來說，有津貼始終是一件好事。懷孕對婦女來說是頭等大事，嬰兒的營養全靠媽媽供應，媽媽可說是「一份營養兩份分」，因此懷孕期間的飲食和營養攝取就格外重要了，因為不論媽媽吃什麼，嬰兒都不能避免照單全收，所以很多偉大媽媽都會「揀飲擇食」，把最好的營養供給嬰兒。本篇文章將會探討懷孕期間或準備懷孕的婦女的建議保健品，讓已懷孕或備孕的婦女，準備充足，讓這天賜的禮物贏在起跑線上。

懷孕婦女的保健

懷孕的婦女一般都會從政府醫生處拿到養胎保健品。是的，香港的公立醫院醫生也在為保健品站台，任何沒有禁忌症的婦女，都會從醫生處拿到一樽孕婦專用的多種維他命。這樽多種維他命包含了葉酸（維他命 B9）、鐵以及其他嬰兒成長發展必須的維他命。

這樽多種維他命對孕婦和嬰兒都有好處，因產子時孕婦將會流不少血，服用葉酸和鐵可以讓孕婦製造充足的血液，讓產子時流血也能讓身體安然無恙。維他命 D 和鈣質可以促進嬰兒的骨骼發展，讓他準備妥當才來臨世上。
除了多種維他命外，孕婦也適宜服用魚油丸。魚油丸富含 omega-3, 6, 9 可以支援血管及心臟的發展之餘，魚油內的 DHA 和 EPA 對嬰兒腦部發展尤其重要。此外有些初步研究證據顯示，孕婦服用花青素，可以減低孩童成長時患上近視的機會，同時花青素也是一種優良的抗氧化物，可以協助孕婦把代謝廢物排走，一舉多得。

備孕婦女的保健

不單只懷孕婦女需要保健，準備懷孕的婦女也需要多多保養身體。正常的婦女懷孕率只有25％，如果加上年紀漸大、有生活壓力及不良習慣等負面因素，懷孕率將會更低。除了能否懷孕外，卵子的質量也十分緊要，因為它決定了你的小孩的各樣質素，包括身心社靈各方面，都很取決於卵子的質素。
NMN 能提升卵子的質素，讓未來的嬰兒贏在起跑線上。本人曾發表一份初步研究，命名為 「NMN 嬰兒優生學」，研究數據顯示 NMN 能提升細胞活力，同時讓細胞富含能量。要知道不論精子和卵子在身體內都存在競爭，只有競爭勝利的才得以成為受精卵，因此服用 NMN 可以讓高質量的精子卵子脫穎而出，優中選優的成為你的孩子。

除了 NMN 外，聖潔莓亦是一種很好的備孕用保健品。它能夠調整及穩定女性荷爾蒙水平，讓經期穩定，提升受孕機率，也能夠減輕懷孕時的不適症狀。除此意外聖潔莓還能穩定情緒，讓備孕婦女更易受孕，也能夠減低產後抑鬱症的發生機率及嚴重程度。

懷孕是女性頭等大事，嚴陣以待絕對正常。 在備孕或懷孕期間服用保健品，母嬰都能有所得益，在此祝福各位聰明媽媽都有一個聰明寶寶。

中港大學保健專家學者
香港理工大學醫療科學博士
本地大學護理學系助理教授
香港護士管理局註冊護士
加拿大心理學會認可心理治療師

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