對抗衰老有辦法 日日深蹲強化大腿肌肉可助身體回春
誰說年紀大就必然會老化？最新的研究發現，真正影響大腦、心血管和免疫系統老化速度的關鍵，原來在於骨骼肌，尤其是大腿肌肉在運動時分泌的肌肉激素，可以幫助身體進行免疫回春。
有利控制體重
根據在《Aging and Disease》刊載的研究，最強的抗老神物不是花幾十萬買的保養品，而是我們的大腿肌肉，因為骨骼肌實際上是一個巨型的內分泌器官，每次深蹲鍛煉時都會向大腦、心血管和免疫細胞發出訊息，幫助延緩老化。
研究指出，深蹲可刺激分泌腦源性神經滋養因子，促進神經修復與新生，有助維持記憶力與專注力，而鳶尾素(Irisin)則能促使白色脂肪轉化為棕色脂肪，消滅肥肉，有利控制體重和代謝。
具保護作用
不少人都怕深蹲傷膝蓋，研究則揭示肌肉激素能抑制軟骨分解、促進膠原蛋白合成，所以此運動不但不傷膝，反而可帶來保護作用。
專家指出，經常及適當鍛煉大腿肌肉，可以促進能護腦強心的激素，但若肌肉老化，就會分泌促進發炎的物質，令身體健康受到損害。因此想抗老防病，就要每日動動身體，深蹲幾下帶來的保健效果可能遠勝任何保健品。
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