斷捨離100件清單後人生也變得開闊了！2025年最該丟掉：一個不愛你的人、很多沒意義的社交活動

2025農曆過年快到了，在過年前也該好好跟過去做斷捨離，把真正需要、適合自己的東西留下來，經過長久的斷捨離練習，最後你將獲得一個乾淨、舒爽的人生，擺脫對物品的執念。

斷捨離100件清單/衣物類

• 不再合身的衣服
• 超過一年沒穿過的衣服(最多兩年)
• 已經過時的流行單品
• 穿起來不舒服的鞋子
• 有破損卻懶得修補的衣物
• 沒有配套的襪子
• 過多的圍巾或帽子
• 已經變形的內衣內褲
• 無法搭配其他衣物的單品
• 質地不佳的衣服

斷捨離100件清單/家居物品

• 長期不用的小家電
• 沒有用途的各種贈品或紀念品
• 已經死掉的盆栽
• DVD/CD這些用不到的物品
• 被塞在某個角落的娃娃
• 不再使用的毛巾或浴巾
• 壞掉的燈泡或電器
• 沒有收藏價值的舊雜誌
• 刷毛雜亂壞掉的牙刷
• 洗不乾淨的抹布、海綿

斷捨離100件清單/美妝與個人保養

• 過期的化妝品
• 不適合膚質的保養品
• 用不到的美妝工具
• 重複購買的香水
• 乾掉的指甲油
• 用到一半卻沒再用的產品
• 已經失效的防曬乳
• 不再喜歡的化妝色號
• 無法清洗的髮梳
• 不再需要的假睫毛

斷捨離100件清單/書籍與文具

• 已經讀過但不會重看的書
• 沒有興趣的書籍或雜誌
• 用不到的筆記本或日記本
• 乾掉的筆或墨水
• 無法使用的便利貼或標籤
• 過時的教科書或參考書
• 用不到的文件夾
• 重複的文具用品
• 不再需要的資料或文件
• 壞掉的剪刀或訂書機

斷捨離100件清單/數位物品

• 不再使用的舊手機或平板
• 過時的電子配件
• 無法正常運作的耳機
• 已經刪除的應用程式圖標
• 不再看的電子書或PDF
• 重複的照片或截圖
• 過期的軟體或安裝檔案
• 無用的充電線或轉接頭
• 過多的郵件或垃圾郵件
• 無用的訂閱服務(有些還浪費錢)

斷捨離100件清單/生活習慣

• 不健康的飲食習慣
• 無法帶來快樂的興趣
• 過度使用社交媒體的時間
• 不再感興趣的愛好
• 讓你感到壓力的活動
• 沒有意義的購物衝動
• 過多的外賣和吃零食的壞習慣
• 重複觀看的無意義影片
• 毫無目標的加班
• 無法完成的長期計畫

圖說：

斷捨離100件清單/心理與情感

• 不愛你的人(放過自己)
• 不健康的人際關係
• 過多的自我批評
• 不必要的嫉妒心
• 對過去的後悔
• 無法實現的幻想
• 不再重要的承諾
• 讓你焦慮的想法
• 毫無意義的比較心態
• 無法釋懷的怨恨

斷捨離100件清單/旅行與活動

• 不再需要的舊票根或紀念品
• 用不到的行李箱或背包
• 重複購買的旅行用品
• 過時的地圖或旅遊指南
• 不再需要的登山或運動裝備
• 過多的紀念品或沒用的伴手禮
• 已經壞掉的旅行裝備
• 過期的盥洗用品、行李箱裡的藥品
• 不再參加的活動會員卡
• 用不到的護照套或行李牌

斷捨離100件清單/食品餐具類

• 根本沒在用的調味料
• 已經放很久/過期的零食
• 家中過期的藥品/保健食品
• 囤積但都沒用到的一次性餐具/桌布
• 根本沒在用的玻璃杯
• 已經缺角的盤子/碗
• 沒在用的保溫壺/冷水壺
• 使用很久的粘版(定期更換才不容易長黴菌)
• 看網紅推薦購買的廚房用具但根本沒在用
• 冰箱/冷凍深處可能已經放置好幾年都沒吃的食物

斷捨離100件清單/其他雜物

• 不再需要的會員卡或優惠券
• 用不到的舊錢幣或外幣(換回台幣更實際)
• 過期的保固卡/用不到的說明書或收據
• 沒有用的塑膠袋或紙袋/品牌紙盒
• 過多的冰箱磁鐵
• 不再需要的鉛筆盒或者收納袋
• 無法修復/已經故障很難開收的雨傘
• 過時的裝飾品或擺件/家中已經生灰塵的擺飾
• 不再需要的名片或聯絡方式
• 任何讓你感到壓力的物品

斷捨離不僅是清理物品，更是清理內心，讓生活變得更簡單、更有意義。從不必要的物品和習慣中解放自己，為更有價值的事物騰出空間！