豐胸食物推薦！想胸部變大吃什麼？中醫師推薦豐胸食譜美胸湯水！

豐胸食物推薦！想後天豐胸，除了使用豐胸膏、食豐胸丸，其實亦可以嘗試吃豐胸食物！想胸部變大吃什麼？今次請來註冊中醫師梁尹倩推介豐胸食譜，並根據不同年齡階段，分析青春期豐胸食物、成年女性豐胸食物、產後豐胸食物，讓大家因應自己的年齡，多吸收不同營養，從而達至美胸甚至豐胸效果。

豐胸食物推薦

中醫師梁尹倩表示，如果想胸部豐滿應多食益補氣血、養好脾胃的食物，以及含有雌激素的植物和動物蛋白質，但其實不同年齡階段，都要以不同營養養成豐胸或美胸效果。

豐胸方法：青春期豐胸食物 (13-20歲)

發育期是女生胸部發展的重要時期，所謂「二七天癸至」，即女性大約於14歲來經，象徵身體開始發育並擁有生殖能力，乳房也開始隆起。

中醫認為乳房的發育、豐滿與否與氣血及營養最有關係，因此少女不應盲目節食減肥，以免影響脾胃吸收及運化營養，當脾胃差，氣血不充盈，自然無法提供養分令胸部發育。

另外生殖系統與腎氣有關，所以青春期要補養脾胃及肝腎，發育中的少女應多進食新鮮食材，尤其是健康的蛋白質，如蛋類、瘦肉、豆類和果仁等，以及有健脾胃作用的的粗糧，還有溫暖的早餐。

至於生冷及寒性食物則宜少吃，以免影響經期時的氣血運行，容易出現痛經、胸部脹痛等不適，長久也會影響生殖系統的發育。

建議多吃的美胸食物：松子仁、雞蛋、豆漿、淮山

豐胸方法：成年女性豐胸食物 (20歲或以上)

而成年女性想美胸豐胸，首先要注意日常護理，選擇合適及承托度高的胸圍，以防乳房下垂，要注意過緊的胸圍也會影響血液循環，日積月累下胸部更有可能會變形。

中醫認為乳房屬足陽明胃經，也是成年女性調理養顏的重點，而足陽明胃經主養氣血，所以飲食要均衡，亦應以清淡飲食為佳。有充足休息，多吃益補氣血的食材，也對美胸有幫助。

建議適量服用美胸食物：人參、紅棗、黨參、茨實

豐胸方法：產後女性豐胸食物

當女性懷孕，身體自然做好準備餵哺母乳，乳腺會因分泌乳汁而腫脹，因此懷孕期及產後女性的乳房會脹大，同時胸部皮膚亦會撐大。

假如護理不當，收乳後就有可能會出現胸部下垂和萎縮，所以在懷孕期開始就要好好護理胸部。選擇包裹及承托力更好，且質地柔軟的胸圍，不建議因方便而經常穿著沒有承托的哺乳胸圍，睡覺和哺乳時除外。

產後極速瘦身減磅容易令胸部皮膚失去彈性，因此修身時適宜循序漸進，配合強化胸部肌肉的運動：雙手合掌放胸前，雙肘撐開，用力往中間推，都可強大胸肌的支撐力。

產後媽媽可多吃通乳食物，一方面有助上奶，另一方面，乳腺暢通亦對胸部健康有幫助。建議進食無花果、黑芝麻、赤小豆、鰂魚、章魚、花生等，反而過於滋膩的骨湯或雞湯不宜喝太多，有可能令母乳過於濃稠令乳腺堵塞。當打算停止餵哺母乳，則可食用有韭菜、麥芽等有退奶功效的食物。

豐胸食譜推薦：人參蓮子雪耳茶

發育期已過胸部增大機會不多，但成年女性可透過服食益氣血、補中益氣的湯水維持胸部美態，令胸部保持堅挺和豐滿。

人參蓮子雪耳茶：

材料：人參9克、雪耳1朵、蓮子20克、冰糖10克
做法：材料沖洗乾淨，雪耳去蒂，泡水半天。將1000毫升水及材料放燉盅內，燉煮2小時即成。
功效：滋陰益氣血，有豐胸的功效。

美胸食譜推薦：補中益氣湯水

材料：烏雞一隻、紅蘿蔔2根、北芪15克、黨參10克、白朮9克、陳皮一角、蜜棗3枚

做法：材料沖洗乾淨，以2000毫升水以武火煮滾，再轉文火煮1.5小時即可。

功效：健脾益氣，有美胸及令乳房堅挺的功效。

註冊中醫師梁尹倩

註冊中醫師梁尹倩

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