【修復神經】忽視身體訊號可致永久神經受損 營養師教你補充營養修復神經

大家有試過周不時出現肩頸膊痛、閃電針拮、手痺腳痺的問題嗎？這些都是容易被忽略的重要身體訊號，可能反映神經健康出現問題！神經受損問題不能看輕，一旦神經線受損超過50％，便可能無法修復¹！不過能夠及早發現及補充足夠營養，便能幫助修復受損神經線，立即看看註冊營養師怎麼說！

神經受損是甚麼？

澳洲註冊營養師陳曼婷 Ariel 表示，人體隨著年齡增長，體內的神經線會逐漸出現勞損、老化，在長期受壓下可導致包圍在神經元的外層的髓磷脂（Myelin）破損，導致周邊神經線受損。而一旦患上神經受損便會出現各種症狀，例如手腳麻痺、針刺感、甚至肌肉無力等。對我們日常生活會造成不少問題，例如影響睡眠質素、工作、情緒等。

導致周邊神經受損的成因？

營養師指出，神經受損是一種慢性痛症，由於人體的神經線是十分脆弱及容易受損，一旦受損後會引起功能失調等情況，從而錯誤把訊息傳遞至大腦痛楚中心，為我們帶來痛楚感覺。而生活中一些不良習慣也會導致神經痛，主因包括吸煙、酗酒 、飲食失衡，也有部分人士因遺傳疾病而導致神經痛，他們都較容易長期缺乏特定維持神經健康必須的維他命B 。

哪類人士較易缺乏維他命B？ 

Ariel 表示，有4類人士特別容易缺乏維他命B：

．糖尿病人士，特別是服用二甲雙胍這種常見治療2型糖尿病藥物的人士，較常有缺乏維他命B12的副作用。

．長者，特別是60歲以上的老人，由於腸道消化吸收功能較差，而且很多長期使用胃酸抑壓劑，難以吸收足夠維他命。

．素食人士，因為維他命B多存在於動物性食物如豬牛雞肉、肝臟、甲殼類和奶蛋及其製品中，素食人士較難汲取充夠的維他命B。

．酗酒人士，由於酒精代謝需要消耗體內維他命B，所以常應酬喝酒的人，也較容易缺乏維他命B。

忽略神經受損有甚麼影響？

神經受損可大可小， Ariel 指出神經線雖然可以再生，但如果受損超過50%，便可能無法修復¹。所以一旦身體某部位突然出現針拮、火燒、觸電麻痺感覺等情況，便要小心患上神經受損，要及早護理。

營養攝取也會影響神經受損？ 

除了日常生活中一些重覆性動作及各種習慣外，營養師表示缺乏營養攝取也會增加神經受損風險。她指出維他命B對神人體經系統的健康尤其重要：

．維他命B1：可以強化神經，維持神經膜功能並為神經系統提供能量 

．維他命B6：則協助維繫神經訊息傳遞

．維他命B12：負責神經修復及再生功能，及防止神經細胞受損

日常生活中如何攝取維他命B？ 

維他命B並非單一的營養素，是由多種元素組成，單單從天然食物中攝取維他命B，未必能夠攝取足夠各種維他命B 群。營養師建議，我們可以選擇營養保充品，但一般維他命B補充品未有針對神經受損。市面上有不少專為神經健康而設的維他命B1、B6及B12補充品，例如內絡必安，能幫助從根源改善腰酸背痛、手腳麻痺問題。

Neurobion內絡必安，提供特定維他命B組合﹐每粒含100毫克 B1、200毫克 B6及200微克 B12。經臨床證實每日1-3粒內絡必安，能舒緩腰酸背痛，肩頸骨折痛，手腳麻痺，並可從根源入手，修復受損神經線，長遠改善神經系統健康²,³。

從根源趕走手腳麻痺、針拮刺痛，鞏固神經系統健康。
以上內容並非醫學建議，若有疑問或需要長期食用內絡必安超過6個月，請諮詢醫學專業人士意見。

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資料來源：

¹ Nix WA. Muscles, Nerves, and Pain. Springer-Verlag GmbH Germany: 2017.

2 Janke HU et al., 1991:87-97.

3 Schwieger G et al., 1988: 169-181.