洗澡如何激發靈感
作者: 好治癒Whole Wellness
有沒有試過坐在辦公室苦思良久也想不出新方案，回家洗澡時卻忽然想通了？
神經科學家發現，創意常在大腦處於放鬆但清醒的狀態浮現。平時大腦忙於解題、溝通、接收與消化資訊，太用力地思考容易卡在同一思路上，忽略了其他可能性。
洗澡激發靈感
洗澡時外界干擾降到最低，溫熱的水流與白噪音讓身心放鬆，刺激多巴胺釋放。重複動作如搓洗、沖水、按摩讓大腦意識層面暫時休息，潛意識得以自由運作。
在盡情發呆放鬆的時刻，大腦會切換到預設模式網絡(Default Mode Network)，把日常接收的碎片重新整理與組合，像一年前看到的新聞、上週與朋友的對話、某廣告標語等，拼發出意想不到的靈感火花。
此外，我們在散步、洗碗、抄寫時也容易想到好點子，這些活動的共通點是單調重複，需要一點注意力，但不會過分佔據大腦資源，潛意識有空間進行自由聯想。
擁抱無聊時光
現代人太害怕無聊，閒下來總要找點事做，等車時滑手機、排隊時看影片、走路時聽Podcast，以為這樣更有效率，實際上剝奪了大腦放空期間沉澱整理思緒的機會。
無聊放空有其存在價值，就像一張白紙，上方沒有既定內容和框框，可讓我們天馬行空發揮創意。
下次感到靈感枯竭時，不妨去沖個熱水澡、到公園散步，或坐車時放下手機呆望窗外，可能會助你突破瓶頸，閃現期待已久的靈感！
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