今晚早啲瞓 研究：愈夜愈精彩或更易心臟病發及中風
即使不是喜愛夜蒲，也有不少人深夜仍然不肯就寢，寧願捱眼瞓打機煲劇。一項大型及長期研究揭示，在深夜更活躍的人，比起早早睡覺一族，發生心肌梗塞或中風機率都較高。
風險增16%
為了解貓頭鷹族的健康風險，美國哈佛醫學院的研究團隊，分析英國生物庫內超過30萬名中老年人士的健康數據，並追蹤長達14年。根據自我評估的作息形態，約8%為貓頭鷹族、25%為晨起型人，其餘為介於這兩者之間。
結果顯示，貓頭鷹族在追蹤期間初發心肌梗塞或中風的機率比一般族群高16%，以美國心臟學會8大心臟健康關鍵因素評估，貓頭鷹族、尤其是女性，整體心血管健康較差。有關研究已於《JAHA》公布。
健康飲食規律作息減風險
研究人員指出，人體的生理時鐘不只調控清醒及睡覺，也協調個器官系統運作，影響心跳和血壓等，而當生理時鐘與日常作息不合拍時，便更難遵從有益心臟健康的行為。他們稱，若無法避免深夜活動，就可能需要更注意及選擇健康飲食，並且堅持規律的就寢及起床時間，或有助減低影響。
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