每4位香港人有一位銀髮族？與NGO合作提升銀髮勞動力 延伸體適能職業生涯！｜運動公關Gordon

根據香港統計處2024年報告指出，香港長者佔23.9%（大約160萬），即是說每4位香港人有一位銀髮族；另有說法指，預計 2038 年至 2043 年間，本港長者人數將突破 250 萬，佔比升至約 35%。（筆者也將成為其中一份子）

銀髮族除了成為未來的主要消費力，亦成為未來重要的勞動力。去年筆者在健身室創辦人陳偉樑（William）介紹下，認識了基督教家庭服務中心的高姑娘（Sammy），對方問我們體適能學院，是否有興趣合辦「50+ 至 Fit 銀髮族教練證書課程」，筆者認為此計劃很有潛力幫助銀髮族延伸體適能職業生涯，便一口答應。

「至Fit銀髮族及慢性病患者訓練處方」體適能教練證書課程由陳建華、歐鴻斌及陳偉樑三位aasfp教練授課，最後吸引數十名銀髮族報名。銀髮族在課程中學習到「銀髮族生理學與體適能評估」、「長者訓練特點與禁忌注意」、「訓練方案設計及運動安全指引」、「有氧訓練、抗阻力訓練及伸展技巧」等等，同時他們參加營養師諮詢服務，了解自己由「零運動」到定期做運動的身體變化。

筆者參與結業禮及擔任頒發證書嘉賓後，除了大受感動外，亦看到這個「50+ 至 Fit」計劃不只是技能訓練，更是一道改變人生的起點：銀髮族找到自信與新角色，從受惠者變成帶動健康的推手（合資格教練會安排到不同的長者服務機構或單位實習）。未來可望見到更多長者在社區中心、社福機構甚至企業擔任「銀髮族體適能教練｜健康大使」，讓運動成為日常、減少慢性病負擔，並創造就業與志願服務機會！

銀髮族不是負擔，而是健康、智慧與經驗的傳承之鎖，與年輕一代共同走向更有活力的城市未來。

運動公關Gordon 邱益忠
亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）運動公關／董事
aa體Con叻總編輯
香港健身Guide籌委組主席
青年創業軍《第三屆十大傑出創業青年選舉》顧問主席
《Startup公關教你初創成功學》作者

註：專欄作家言論不代表本網立場