打籃球恐讓「跳躍膝」找上門！醫示警嚴重恐影響日常活動

還記得國、高中時期，每到下課就會看到一群男生衝出去打籃球嗎？對此，嚴可倫醫師提醒，在打籃球時，總是少不了跳躍的投籃動作，如果長期承受壓力及過度使用，就有可能造成肌腱損傷，進而出現膝蓋疼痛的問題，也就是所謂的「跳躍膝」。

台中光田醫院骨科嚴可倫主治醫師在臉書發文表示，在打籃球時，總是少不了跳躍的投籃動作，如果長期承受壓力及過度使用，就有可能造成肌腱損傷，進而出現膝蓋疼痛的問題，也就是所謂的「跳躍膝」。

什麼是跳躍膝？嚴可倫說明，跳躍膝也稱作「髕骨肌腱炎」，由於膝蓋下方的髕骨肌腱韌帶因反覆跳躍或其他高強度運動，產生強烈拉扯而發炎受損，進而引發疼痛或不適，因此，這類傷害在籃球、排球及羽球相關的運動員身上特別常見。

而跳躍膝常見症狀包括膝蓋的前下方（髕骨下緣）的疼痛，尤其在運動時更加明顯，同時也可能伴隨腫脹不適或膝蓋摩擦異音，初期可能只是輕微不適，但隨著時間推移，疼痛可能會變得更加嚴重，就連坐著不動也會感覺僵硬疼痛，甚至影響日常活動。

想要預防跳躍膝，嚴可倫指出，在運動前後應進行適當的熱身和伸展，並且強化膝蓋及大腿肌群，能有效降低跳躍膝的風險，此外，注意運動強度的循序漸進、遵循適當運動技巧，並使用護具幫助保護，都能大大減少受傷的機會。

若已經罹患跳躍膝，嚴可倫強調，原則上在症狀初期，可以採取休息、冰敷、口服止痛藥和護具保護，以幫助緩解疼痛及分散衝擊；若疼痛依舊持續，則可考慮超音波導引注射、增生療法、震波治療來幫助組織修復及加速復原；若病程演進至最嚴重的韌帶斷裂，則需接受手術治療修補韌帶。