【涼茶·中醫解迷思】涼茶幾時飲最好？晚上不宜飲涼茶？
涼茶幾時飲最好？夏日炎炎，不少人都會喝涼茶，如夏桑菊、雞骨草等，認為可以「下火」清熱。不過，飲涼茶都要睇時間，註冊中醫師指出，一般來說，飲涼茶或服用中藥的時間主要根據病情和藥性而定，若服藥時間能適當配合，可加強藥物功效。
涼茶要飯後飲？
以寒涼藥，如廿四味、五花茶、夏桑菊、雞骨草為例，宜飯後半小時至1小時服用，減少對腸胃的損傷。
晚上不宜飲涼茶？
以廿四味、五花茶這類寒涼藥為例，體質適宜者（如有實熱或濕熱等情況）晚餐後可以飲涼茶；而體質屬脾胃虛弱者，則日、夜也不適用，不宜飲用這類涼茶。
知多啲：早上勿吃太多寒涼食物
早上人體生理機能較旺盛，不適宜食過多寒涼食物；
晚上人體生理功能漸漸紓緩，則不宜食過多溫熱食物。
註：飲用涼茶前宜先諮詢註冊中醫師意見，根據病情定出最適合的服藥方法，不應胡亂服用。
資料來源：註冊中醫師鄭智仁
涼茶飲用(2)：宜飯後半至1小時服用 寒涼藥：廿四味·五花茶·夏桑菊·雞骨草
涼茶飲用(3)：宜睡前半至1小時服用 安神藥：琥珀·珍珠母·牡蠣
整理：Janice Hui yhhui@mingpao.com
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