如何治療焦慮症？協助患者時要留意的4件事
疫情有否你出現焦慮行為嗎？焦慮症是常見的兒童精神疾病。據香港衛生署資料，焦慮症在學齡兒童中的病發率是8%-10%。一句「你會沒事兒的！」，不會是焦慮症患者的出路，首要做的是要非常敏感的注意和理解，。上期跟大家分享相關症狀，今次就探討一些治療方法。
3大治療焦慮症
接受焦慮症病情，並且盡早治療是康復的關鍵。治療方法包括心理治療、藥物治療及混合治療。
1.心理治療
認知行為治療法（Cognitive Behavioral Therapy，簡稱CBT）能有效地減低焦慮症患者的焦慮。這方法主要是透過協助患者了解自己的情緒、身體反應、思想、和行為的互動關係及影響；利用多角度思考模式及行為體驗，協助他們面對和處理困難，舒緩焦慮的感覺。
2.藥物治療
焦慮症病情嚴重的兒童/青少年，需要接受精神科醫生的專業評估及治療，透過服用抗焦慮藥，舒緩情緒問題。
3.混合治療
臨床研究顯示，焦慮症患者若同時接受心理治療和及藥物治療，效果會更顯著。
協助患者Dos & Don’ts
1.不輕易確認
盡力幫助你的所愛消除擔憂，避免他感到痛苦，這是很常見的情況，表面上也是周到和甜蜜。可是焦慮通常不會消失。如果患者不斷避免面對困難的情況，時間越長，焦慮就會增加，對包容特殊要求也會變得更大。繼續改變你的行為或環境以適應患者的焦慮，這可能會無意中使焦慮持續和增長。
2.別迫人面對
強迫一個人做他們害怕的事情也是不好，而且會破壞關係。學習如何克服嚴重憂慮，最好與專業治療師合作完成。這可以減輕你的負擔。患者需要在有經驗人士的指導下，一步一步面對他們的恐懼，來增強他們的「抗境能力」。
3.提供驗證
許多不同的事情會讓人感到焦慮。不要說出貶低當事人的話，如「我不敢相信你會因為一件小事而生氣。」相反，問問你所愛的人如何在充滿挑戰的時刻提供支持。患者的焦慮不一定對你有意義，但重要的是要了解這個人正在經歷的事情是真實的，並且需要非常敏感。
4.表達關懷
當你開始注意到你所愛的人，從他們過去喜歡的活動中退出時，你應該主動表達擔憂。以溫暖和積極的方式接近他們，這會有一定的幫助，你可以嘗試說你注意到某些行為變化來開始對話，例如「我注意到你一直在避免去（某某地點） 和其他社交聚會。你能和我分享一下造成這種變化的原因嗎？我很關心你！」然後，根據談話的進展情況，你可嘗試問他是否認為需要一些幫助或支持來應對其焦慮。
其實社區亦有不少相關資源，以下提供一些網址供大家參考，希望大家都正視自己的精神健康。
醫院管理局「兒情」計劃：
https://www3.ha.org.hk/CAMcom/channel.aspx?code=program-introduction
美國焦慮症協會：
聯合情緒健康輔導服務：
http://www.ucep.org.hk/index.php?section=clinical
圖片來源：Pexels、Unsplash、Freepik
鄧國團（Alle哥哥）
言語及溝通治療師
Enjoy Speech Communication Therapy & Consultancy Ltd. 創辦人
加拿大Hanen Centre® 認可教育人員及自閉症兒童家長課程培訓師
美國Project ImPACT在香港、中國大陸及東南亞首位認證教練
美國The Incredible Years® ADHD兒童及家長訓練課程領袖
英國Elklan 言語溝通課程導師及教育人員培訓師
美國幼兒教育協會NAEYC會員
美國ZERO TO THREE會員
聯絡電郵：Learning.Together@gmail.com
更多健康資訊