天氣時凍時熱，温差大會令潮濕問題加劇。而風濕頭痛也常發生在濕氣重、潮濕的天氣，為什麼呢？
當人的體表濕度過高，積存在體內的水濕不容易流出體外，就會造成濕困。體內血液循環代謝減慢，使得肢體沉重疲倦、肩頸痠痛、抵抗力下降等等；風濕頭痛就是體內有濕氣阻塞，影響頭皮血液循環不良，使頭皮缺氧因而出現了緊繃現象。
在中醫角度上，只要行氣就可以排濕；血在運行時要有足夠的氣保持運行暢順，氣血皆順就可達至「通則不痛」。 此外，缺乏運動、多思慮、情緒緊張等亦會影響人體氣機流通，因此日常生活中，解決問題根本的方法就是多做會發汗的運動自主排濕，改善情緒和減少思慮。
另外在潮濕日子，也可以服用一些具有祛濕、利濕作用的中藥或食品，例如：赤小豆、茯苓、白扁豆、冬瓜皮、薏苡仁等，有助及時祛除外來之濕氣。
祛濕湯水推介！老黃瓜赤小豆袪濕湯
適合人士：實熱體質的人
材料：
老黃瓜 1條
赤小豆 80克
扁豆 80克
瘦肉 500克
蜜棗 2顆
陳皮 適量
做法：
1. 所有豆類預先浸泡4-5小時
2. 瘦肉汆水備用
3. 所有祛濕湯水材料放入煲至水滾，以慢火煲煮3小時
4. 最後可加入少許鹽適量調味，完成！
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製圖／文字：Health Concept
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