【濕疹戒口】來到4月份，又是轉天氣的季節，而每逢轉季就是就是濕疹人士需要加倍注意的日子，大家必須謹記以下忌吃的濕疹戒口食物，切勿誤食以避免濕疹情況惡化。另外，再看看何庭軒中醫師解答的一系列濕疹迷思，讓你徹底了解濕疹成因，進而由根源著手解決問題！

編輯：Heidi、Casey｜圖片來源：Instagram、Pinterest、新傳媒資料室（文中為參考圖片）｜資料來源：Gotrip｜營養顧問：何庭軒中醫師

濕疹戒口8大食物

濕疹戒口食物1. 酒精類飲品

酒為濕熱之物，亦為發物，即富有營養而令某些疾病加重的食物，飲後會增加人體濕熱之性，令濕疹加重。

濕疹戒口食物2. 芋頭

芋頭黏滯，古籍中亦明言生吃有毒，即使煮熟，食用後也容易導致滯肚，阻礙脾臟的去濕功能，使人體之濕毒更難消除，助長濕疹。

濕疹戒口食物3. 糯米

糯米性溫，多食令人濕熱，與芋頭一樣，亦是黏滯之物，容易加重人體濕熱之性。除濕疹外，患有口腔或皮膚潰瘍、甲狀腺腫大者亦應避免食用。

濕疹戒口食物4. 牛奶

不少研究已經指出，大部分亞洲人均無法消化牛奶中的主要成分，所以很多人飲用牛奶及奶類製品後，會出現消化不良、腹瀉，甚至過敏等不適。大部分濕疹患者皆是過敏體質，故不建議飲用牛奶。

濕疹戒口食物5. 蝦蟹

蝦蟹性味極為寒涼，容易損害脾胃功能，除腹痛腹瀉等不適外，亦會使脾胃去濕的能力受損，而且海產類食物容易惹濕，故往往使本身症狀加重之餘，亦更難治療。

濕疹戒口食物6. 高麗參、鹿茸等大補之物

不少人知道濕疹患者屬虛實錯雜的體質，便打算自行進補。其實濕疹患者最忌便是補，即便是中醫師開方，也要非常謹慎。

濕疹戒口食物7. 榴槤

榴槤性溫，且有補火助陽的功效。對於身體有明顯積熱的濕疹患者，榴槤會進一步加重積熱，使濕疹一發不可收拾。

濕疹戒口食物8. 麵粉製品

現時的麵粉製品含有不少添加物，大多亦含有牛奶，對濕疹患者非常不利。即使是自家製作的，也必須注意砂糖量不可太多，因為砂糖、甜品都是濕疹患者忌吃的，除了會加重濕邪，也容易滯胃。

中醫解答 濕疹迷思

問題1：如何從生活習慣上改善濕疹？

1. 早睡早起

首先要培養早睡早起習慣，在熟睡時人體有自行修復的能力，所以千萬不要捱夜。

2. 少接觸化學品

避免使用任何含有化學成分或染料的物品。

3. 避免浸溫泉

濕疹患者應避免浸溫泉、使用公共浴室或游泳池等等，免受感染。

4. 養竉物前要考慮清楚

另外，因為寵物的毛髮是最普遍的致敏原之一，所以並不建議患有各種皮膚病的人士養寵物。

問題2：有甚麼食療可以改善？

1. 多菜少肉

多吃蔬菜或飲用蔬菜汁，如檸檬、柑桔、青蘋果等等，都有清肝去濕的功用。

2. 長期濕疹患者必食紅菜頭或紅菜頭汁

另外，紅菜頭或汁生吃最可以清除體內積熱，又能補血養血，清肝護肝，非常適合長期濕疹患者。

問題3：甚麼人士易患上濕疹？

1. 環境因素

除了天生濕疹患者，環境因素亦有機會使人後天患上濕疹。香港本處於中國南方，氣候潮濕炎熱，容易引起各種濕熱病患。飲食上，香港人多肉少菜，更經常吃燒烤或煎炸食物，都增加患上濕疹的機會。

2. 家居衛生

居住環境潮濕，又不注重家居衛生，則更加容易罹患濕疹。濕疹是最折磨人的疾病之一，外表不討好，自身亦極不舒服。但只要把握飲食法則，注意起居，濕疹一樣可以根治！