便秘好困擾？ 藥師曝便秘3大治療方法 對症下藥才有效

【NOW健康 連珮妤／台北報導】生活緊張，工作忙碌，許多人都有便秘問題，台北市藥師公會理事長張文靜表示，曾遇到1名女性便秘個案，排便不順原因為每天至少飲用4杯冰咖啡，雖然咖啡因利尿，但容易導致身體脫水，反而造成便秘。在多喝溫開水、多攝取膳食纖維，且少喝冰咖啡後，在醫師及藥師的評估下，正確使用緩瀉劑，才改善排便窘境。

治療便秘可用緩瀉劑 3類型差異1次了解

張文靜表示，治療便秘的緩瀉劑大致可分為3大類：

▸1.刺激型：可以刺激腸胃蠕動，如熱可舒。
▸2.遇水膨脹型：吸水後膨脹數倍，成為黏液狀，如洋車前子。
▸3.軟便型：最常見為氧化鎂。

張文靜指出，便秘型態多樣，應先向醫師、藥師諮詢，給予最佳的建議，例如，糞便較乾燥且硬，就不適合服用刺激型的緩瀉劑，否則容易引發腹痛。

此外，糞便形狀為細長型，或是顆粒狀，應是欠缺水分與膳食纖維，建議多喝溫開水，並服用遇水膨脹型緩瀉劑。舉例來說，洋車前子含有非常豐富的水溶性膳食纖維，吸水後膨脹數倍，成為黏液狀，以致廣泛用於食品添加劑，或作為緩瀉劑，刺激排便。

1天喝太多咖啡竟會便秘？ 藥師：便秘跟飲食習慣有關

「飲食習慣也可能影響排便順暢」張文靜表示，曾遇過1名酷愛飲用冰咖啡的上班族，夏天氣溫炎熱，每天至少要喝4杯，長期下來，攝取過量的咖啡因，利尿、脫水，造成體質濕熱，而水分迅速排出體外，不易在腸道與食物混合，導致糞便過硬，持續便秘，最後服用緩瀉劑，並多喝溫開水，才逐漸重拾暢快人生。

張文靜提醒，緩瀉劑雖可解決短期便秘問題，但應在醫師、藥師評估下，選擇適合的緩瀉劑，且使用前，應仔細閱讀說明書。

核稿編輯：陳郁茹